Дневник питания за 27.09.2020

У мужа снова приступ подагры, отекла щиколотка,и теперь все запасы манго придётся доедать нам с сыном, так как манго при обострении следует исключить. А ещё нужно продумать для него меню, многие привычные продукты необходимо убрать из его рациона, например,красное мясо, бобовые,помидоры, инжир, кофе.
Рацион сегодня отличный, сытно, вкусно и по витаминам хорошо вышло. Нашлось местечко даже картошке фри с Мака и зефиринке :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с зелёным луком и фетой	180	253.6	17.1	18.7	4.5
Сыр кашкавал	26	96.5	5.7	8.1	0.3
Соленый лосось	17	39	3.6	2.3	0.7
Огурец грунтовый	94	13.2	0.8	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	98	23.5	1.1	0.2	3.7
Морковь	54	18.9	0.7	0.1	3.7
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	27	74.8	2.5	0.3	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	948	534	31	30	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	330	198	2.7	1.3	44.2
Итого	330	198	2	1	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель фри (большая порция) [Макдоналдс]	0.5	252.5	4	13	33
Итого	50	252	4	13	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	124	83.1	0.6	0.5	19
Итого	124	83	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица по-китайски с овощами	213	223.2	21.1	10.4	11.5
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный	100	125.5	2.1	3.1	22.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	318	377	24	16	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Зефир	35	114.1	0.3	0	27.9
Кукурузные хлопья	30	108	2	0	24.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	120	72	3.5	3.8	5.6
Итого	505	297	5	3	59

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Слива (садовая)	95	46.6	0.8	0.3	9.1
Виноград	160	115.2	1	1	24.6
Итого	385	220	2	1	46
Итого за день	3660	1962	71	66	267

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 27.09.2020 22:04

Бедненький, подагра. Сколько бед у людей, кошмар.

Tanya Makronetta 27.09.2020 22:20

Elena chibambam, спасибо за сочувствие, он уже привык- как только начинается сезон манго, сразу же обострение подагры. Единственный способ этого избежать - исключить манго из рациона.

Elena chibambam 27.09.2020 22:22

Tanya Makronetta, я б на веки вечные исключила этот райский плод - искуситель.