Дневник питания за 06.08.2021

Ваш муж Вас очень любит

я грызу огурец или капусту

Главное не вините себя, просто надо подумать что сделать, чтобы такое не повторялось.
Мне кажется, вы довольно много перекусываете. Мне, чтобы отвыкнуть, помогли 2 вещи:
1) Откладывать прием еды на как можно позже. Например, хочется кушать - выпиваешь воды и ждешь 10 минут. Даже на 2 минуты уговорить себя покушать позже - уже дело. Любое занятие придумываешь.
2) Постараться чем-то увлечься. Интересный фильм часа на 3 избавляет от перекусов. Вместо "попкорна" можно взять лисья шпината или салат айсберг.

Svetlana Sergeevna★, огурец около 100 гр съела часов в 11,не помогло🥺

Алексей, вы зря смеетесь, действительно любит такую какая есть и мой вес ему не мешает, мешает мне🙃🤪

Наталья,надо было тогда 300г огурцов съесть.

undefined (ИМТ31), всë что угодно, но не овощи... Не могу я себя заставить их есть насильно, не моя это еда. И мне кажется после овощей я очень быстро есть хочу...

Наталья, Вам не кажется, а так и есть.
Вы извините меня, я не любитель заглядывать в чужие тарелки, а сейчас просто посмотрела и "примерила" на себя. Думаю, что я бы тоже захотела есть к ночи, если бы ударная масса еды, пришлась на завтрак и обед, дыню вообще не беру во внимание, для меня это не еда. Вечер - голодный, а впереди еще и ночь.
Еще раз простите, примерка на себя, а как Вам быть, решать только Вам.

Нат, 1) если откладываю на очень долго приём пищи, то потом когда уже очень сильно хочу кушать могу очень много лишнего съесть, так как очень трудно контролировать аппетит
2) как раз вчера была занята своим любимыи делом и это ни как не мешало мне наесть то что наела... 🤷‍♀️

Cvetlanychka, где то читала такое мнение, что ужин должен быть меньше по размеру чем завтрак или обед... У меня последнее время много углеводов в питании. Вот как раз вчера получилось ,что съела весь калораж до ужина и решила что ужина не будет, а потом подъедала, так как хотелось есть🤐

Наталья, да...сколько людей, столько и мнений.
Я бы, к примеру, после поедания всяких разных фруктов/ягод (в обед и не более того), к ужину бы приготовила мясное блюдо, с гарниром.   И обязательно - хлеб! И никакого голода бы не испытывала. 
Но я - мясоед, может быть мне проще

Cvetlanychka, я тоже мясоед😊поэтому советы съесть побольше овощей мне не подходят и не помогают... Овощи дома есть, но я их как то не хочу есть. Два месяца пока муж был на вахте, проще было контролировать питание... Муж любит общение и сладости, а я не умею отказываться. Вот дыня и пиво были в гостях у соседки, позвали попить пива, я ограничилась одной банкой безалкогольной вкусняшки... Не знаю , ну как отказаться от общения с людьми, которое в основном происходит за столом🤷‍♀️
Проснулась около часа назад и сюда залезла😊для меня не свойственно так рано просыпаться, у нас только 6 утра сейчас

Наталья, у нас уже 8 утра и я давно уже на ногах. Сплю мало, часа 4-5, не более.
Тоже присела за комп, люблю утром, когда тихо и спокойно
Так если вы тоже любите мясо, зачем насиловать свой организм всякими овощами или просто от того, что кто то "сказал" - ешьте больше овощей и фруктов?  И будете худеть? Фигня, у мясоедов это не работает

Вот посмотрите тему ниже, какие бывают срывы, когда неправильно выстраивают свой рацион и сидят на каких то, диетах, отказывая себе в привычной пище.

Cvetlanychka, сплю много бывает, поздно ложусь бывает в 3,4,5 часов могу лечь спать... С мужем не совпадаем по биологическим часам, он рано ложится и рано встает в основном... Поэтому у меня сейчас бывает недосып. А вообще если в 3-5 лягу, то могу спать до обеда, если ни кто не мешает😂

Наталья, я нисколько не сомневаюсь, что он вас действительно любит. Я не об этом. Есть сосиски в первом часу ночи и пытаться похудеть - это два противоположных процесса

Наталья, над было больше...

Алексей, вот именно при чем здесь любовь моего мужа и моë похудение... Поздно конечно в первом часу есть, но а если спать раньше 2-х ночи не ложусь 🤔Я ни в коем случае не оправдываюсь, но не часто ем сосиски😂

Наталья, главное, чтобы потом угрызения совести не мучили. А если нравится, то и ешьте сколько хочется