Дневник питания за 07.08.2021

Добрый субботний вечер. 🥳 Сегодня заполнила дневник получился поздний завтрак в 14 часов и обед в 19 часов. Много сегодня готовила: картофельное пюре, тушеные куриные желудки с овощами и пирог испекла шоколадный с вишней... Все ела и писала в дневник. И уже перебор по калориям!!! А на ужин соседка позвала на мясо по - французски... 😩🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	120	136	4.2	0.4	28.8
Тефтели в томатном соусе.	200	234	21	12.4	9.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	145	20.3	0.9	0	5.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	34	153	2.1	6.2	22.4
Вафельные рулеты "Кот Федот"	32	152.3	1.9	5.4	23
Зелёный Чай [Tess]	300	15	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1411	719	30	24	90

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]	1	7	0	0	1.2
A-Zn	1	0	0	0	0
Гинкгобил	1	0.4	0	0	0
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг	1	9.7	0.2	1	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	306	17	0	1	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	250	110	2.7	0.8	22.1
Итого	250	110	2	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аквадетрим	14	0	0	0	0
Картофельное пюре с молоком и маслом	200	226	3.7	8.4	30.6
Куриные желудки тушеные с луком и морковью	140	168.3	24.4	8.3	2.1
Пирог шоколадный с вишней	200	538	11.8	19.8	76.6
Компот из замороженой вишни и яблок	400	98	0.4	0.4	22.8
Итого	954	1030	40	36	132
Итого за день	2921	1876	73	63	246