Дневник питания за 01.10.2021

Рудуют зелёные полоски по жирным кислотам. Остальное всё жёлто-зелёное. Дня три дневник не вела: путешествовала. Поздно ночью вернулась из поездки в Муром и Дивеево. Делюсь своими фотками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль крем-брюле	1	90	10	1.5	10
Вода	500	0	0	0	0
Напиток Алоэ	1	0	0	0	0
Грин Макс	0.5	25	1.5	0.2	3.2
Простокваша 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4.1
Яблоко (На пару)	47	21.3	0.2	0.2	4.4
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Пыльца Цветочная [ВкусВилл]	3	10	0.6	0.3	1.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	4	9.4	0.3	0	1.9
Итого	703	248	16	6	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке [Хлебный Дом]	1	69	2.3	0.8	12.8
Помидор (томат), грунтовый	97	23.3	1.1	0.2	3.7
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Уха рыбацкая	185	123.4	15.7	3.5	8
Мидии в Рассоле [Aqua Produkt]	34	19.7	3.8	0.5	0
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Простокваша 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4.1
Мультивитамин	1	0	0	0	0
Шизандра Эдванс	1	5	0	0	0
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	570	484	27	18	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки	30	97.8	1.9	4	10.7
Вода	350	0	0	0	0
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	449	280	5	19	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	88	168.1	15.8	11.6	0
Вода	350	0	0	0	0
Экстракаль	1	2	0	0	0
Лук репчатый (Пассерование)	4	1.6	0.1	0	0.3
Свекла, вареная	88	38.7	1.5	0.2	7
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Итого	559	344	23	23	8
Итого за день	2461	1442	73	69	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 02.10.2021 00:18

В святых местах побывали Ангелочек

Хорошо. Наверное, впечатлений море.
А желто-щеленые полосочки - очень хорошо. Рейтинг 97

Алин@ 02.10.2021 22:36

Все чудесно, даже волшебно, спасибо за фото💒🏰

Валентина 04.10.2021 02:15

Марина Листопад, да, любая паломническая поездка вначале очень пугает, знаю, что придётся нелегко мне, привыкшей к комфорту. Но в то же время приезжаешь духовно обновлённой, не такой, как была раньше. Это многого стоит, а на отсутствие комфорта уже и внимание не обращаешь!

Валентина 04.10.2021 02:15

Алин@, очень рада, что понравились фото!

Марина Листопад 04.10.2021 16:49

Валентина, зато, огромная польза для души Ангелочек

Валентина 05.10.2021 23:56

Марина Листопад, думаю, что да. Поездки дисциплинируют, заставляют на себя и окружающих посмотреть новым взглядом, люди в поездках раскрепощаются, показывают себя порой с неожиданной стороны.

Darauf 06.10.2021 00:35

Ох как я понимаю это старание сделать все полоски зелёными, иногда даже не хочешь сильно есть, но до грамма меряешь меняешь то что есть, даже на 5 грам, лиш бы были зелёные полоски

Валентина 11.10.2021 16:20

Dasha Sam, это точно! Широкая улыбка

Хотя умом понимаешь, что всё равно это всё приблизительно.