Зайчатина
26.03.2024 21:44
Дневник питания за 26.03.2024
Ну, шалость с дисциплиной не удалась. Попробую завтра 😁 Купила
дорогую штуку аж за 3600, только потому что предоставился once in a
lifetime шанс ее купить и ей воспользоваться. Надеюсь получится её
применить по назначению 🤞 Она и пропасть может.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
700
|
189 | 2.8 | 9.1 | 18.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Итого | 1900 | 213 | 4 | 9 | 23 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 2% жирности |
115
|
78.2 | 10.4 | 2.3 | 4 |
| Творог Простоквашино 2% нежирный |
188
|
193.6 | 33.8 | 3.8 | 6.2 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
80
|
184 | 16 | 1.6 | 28 |
| Соевое Молоко со Вкусом Банана [Alpro] |
150
|
87 | 4.5 | 2.7 | 11 |
| Итого | 533 | 542 | 64 | 10 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
3
|
42 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Сметана 10% жирности |
65
|
77.4 | 1.8 | 6.5 | 2.5 |
| Итого | 80 | 119 | 3 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт] |
135
|
108 | 16.2 | 2.7 | 5.4 |
| Яичный белок куриный |
250
|
120 | 27.8 | 0.4 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 656 | 361 | 53 | 10 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
10
|
24.1 | 2.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
2
|
198.4 | 14.4 | 6.4 | 17.6 |
| Итого | 1190 | 256 | 17 | 8 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дорадо Горячего Копчения [Перекресток] |
250
|
397.5 | 45 | 22.5 | 0 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Пекинская капуста |
180
|
28.8 | 2.2 | 0.4 | 3.7 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
| Итого | 968 | 604 | 58 | 30 | 20 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Итого | 250 | 112 | 25 | 0 | 2 |
| Итого за день | 5577 | 2209 | 226 | 75 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Артем
26.03.2024 22:08
заинтриговала, теперь колись что за дорогущая штука?
Мария Лионова
26.03.2024 22:19
Да. Я тоже теперь буду думать. 
Не только
о штуке, но и как пропасть может
Не только
о штуке, но и как пропасть может 
Olga
27.03.2024 14:09
Может нам тоже надо такую штуку? Прям загадка какая то...
Анна
02.04.2024 05:38
Заинтриговали прям )
