Нина
22.06.2023 15:14

Дневник питания за 22.06.2023

Хотела перерыв на МЗР, вот и подходящее время для этого случилось) На неделю ездила в деревню к бабушке и тёте. А писать что-то примерное мне не хотелось. Поэтому просто отдыхала и ела все подряд😁 Вернулась домой в среду, на следующий день после того, как отпраздновали бабушкин ДР) Напоздравлялась так, что вчера лежала весь день с температурой и всеми признаками пищевого отравления. Но это было не оно, а просто Нина совсем забыла, что её организм алкоголь совершенно не принимает, а вино хорошо пошло (для нормальных людей - это совсем немного, а у меня видимо "антиалкоголин" встроен), но, ничего, с очередным "я больше никогда не буду пить и много есть" пролежала весь день с перерывами на работу и вновь готова следить за здоровым рационом)
А ещё тётя в дорогу дала много молока и творога, естественно все своего домашнего. А оно жирненькое, Вот и буду компенсировать недостаток жиров, пока все не съем)
Все 5 дней, что там была,был холод собачий и проливной дождь, поэтому почти без красивых фото, хотя природа там ну очень фотогигееничная)
А да, перед отъездом мои сломанные весы показывали цифру в 68 кг без колебаний целую неделю. То есть, это то, что было моей целью🥳 Скорее всего она была достигнута раньше, но из-за особенностей моих весов, показалась только сейчас)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая молочная
1
452.1 14.4 20.1 52.8
Кофе с 2,5 % молоком без сахара
1
31 2.4 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
100
27 1.3 0.1 5.3
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Большой драник без яиц
1
195.8 5.6 11.2 18.3
Омлет на молоке
1
214.4 15.8 14.3 5.4
Кофе с 2,5 % молоком без сахара
1
31 2.4 1.3 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с лапшой
1
126.4 10 1.2 19.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)
100
47 0.4 0.4 9.8
Пшеничные отруби
15
24.8 2.4 0.6 2.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Дарья 22.06.2023 16:31
Где деревня, Нин, у нас где-то? Бабушку с днём рождения🎉
Нина 22.06.2023 16:33
Дарья, Курганская область) Спасибо, бабуле 93 исполнилось)
Hiver 22.06.2023 16:48
Нина, 93 года! Восторг! Вашу бабушку с днём рождения!
Этель 22.06.2023 16:49
О, какое озеро!
Нина 22.06.2023 17:32
Hiver, спасибо)
Нина 22.06.2023 17:33
Anast Ah, фотогигееничное)
Этель 23.06.2023 04:09
Нина, да как с открытки! Обалденное!)))
Olga1959 23.06.2023 04:15
Какая прелесть,тишь да гладь ,и живут там долгожители
Руслан 23.06.2023 05:17
Да-а-а, фото огонь 🔥 Место красивое, воздух чистый😁 Давненько я не выбирался куда-то из города, года два🤔 Я в последние годы тоже воздерживаюсь от алкоголя, если выпиваю, то редко (как говорится по пальцам одной руки можно пересчитать) и мало. Вот были времена, лихое юношество, студенчество. С друзьями заливались так, что страшно вспомнить. Пиво пили в основном. Дешево и сердито. По 5 литров за гулянку выпивал. Спал два часа, а потом на учёбу спокойно шёл. И вывозил же. Сейчас уж полторашку если выпью, то на следующий день чувствуется. Работоспособность падает и острота мышления. Считай весь день насмарку.
Нина 23.06.2023 07:39
Руслан, у меня и в те времена, также было, максимум литр пива, и я уже с температурой), а тут от 3х бокалов вина🤢🤣
Нина 23.06.2023 07:40
Olga1959, 🤗
Нина 23.06.2023 07:40
Anast Ah, спасибо ☺️
Валентина Ник 16.07.2023 07:32
Вона КАК отдохнула!!! ... снова на ЗДОРОВЫЙ рацион!!!
Нина 16.07.2023 10:16
Валентина Ник, да уже несколько раз поскакала со здорового на зажор и обратно😁😁😁
Валентина Ник 16.07.2023 13:22
Нина,Главное вернуться  на МЗР!!!)))))
Нина 16.07.2023 19:12
Валентина Ник, да я тут) все пережоры всеравно записываю, что себя обманывать то😁 пока физнагрузка позволяет не набирать, но важно не затягивять😁
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты