Наталия
06.04.2021 09:19
Дневник питания за 05.04.2021
Сегодня плюсануло 500гр.Пила много воды,не все записывала.Наверно
задержалась.Хочется так думать😊😊😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яишница с индейкой |
267
|
372.2 | 35.5 | 24 | 3.7 |
| Икра кабачковая |
60
|
54.5 | 1 | 3.8 | 4.4 |
| Бананы |
94
|
83.7 | 1 | 0.3 | 19 |
| Печень Трески Натуральная [Морской Котик] |
13
|
68.5 | 0.7 | 7.3 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
| Итого | 1124 | 704 | 46 | 42 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
73
|
50.4 | 0.5 | 0.1 | 12.6 |
| Итого | 73 | 50 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.2 | 3.8 |
| Суп с индейкой |
252
|
117.7 | 9.8 | 3.3 | 11.8 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
93
|
23.1 | 1.4 | 0.2 | 4.1 |
| Камбала дальневосточная (Запекание) |
52
|
42.6 | 7.5 | 1.4 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
31
|
18 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Селедочка Бочковая Слабосоленая [Русское Море] |
32
|
37.8 | 3.8 | 2.5 | 0 |
| Итого | 466 | 258 | 23 | 7 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
185
|
116.6 | 0.4 | 0.3 | 24.3 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 865 | 120 | 0 | 0 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша Термостатная [Славянские Традиции] |
156
|
101.4 | 4.8 | 6.2 | 6.2 |
| Варенье Клубничное [Варенька] |
14
|
35.3 | 0 | 0 | 8.8 |
| Кофе с молоком |
250
|
52 | 5.3 | 2 | 3.5 |
| Итого | 420 | 188 | 10 | 8 | 18 |
| Итого за день | 2948 | 1322 | 80 | 58 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.04.2021 01:31
Вода это любит...поэтому лучше записывайте, через день отек пройдет
