Наталия
06.04.2021 09:19

Дневник питания за 05.04.2021

Сегодня плюсануло 500гр.Пила много воды,не все записывала.Наверно задержалась.Хочется так думать😊😊😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яишница с индейкой
267
372.2 35.5 24 3.7
Икра кабачковая
60
54.5 1 3.8 4.4
Бананы
94
83.7 1 0.3 19
Печень Трески Натуральная [Морской Котик]
13
68.5 0.7 7.3 0.3
Рыбий жир из печени трески
4
35.9 0 4 0
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие
6
19.2 0.7 0.2 3.8
Вода
340
0 0 0 0
Кофе с молоком
340
70.7 7.1 2.7 4.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
73
50.4 0.5 0.1 12.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие
6
19.2 0.7 0.2 3.8
Суп с индейкой
252
117.7 9.8 3.3 11.8
Капуста белокочанная (Тушение)
93
23.1 1.4 0.2 4.1
Камбала дальневосточная (Запекание)
52
42.6 7.5 1.4 0
Кукуруза, консервы
31
18 0.7 0.1 3.5
Селедочка Бочковая Слабосоленая [Русское Море]
32
37.8 3.8 2.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Фуджи
185
116.6 0.4 0.3 24.3
Вода
340
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
340
3.4 0 0 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша Термостатная [Славянские Традиции]
156
101.4 4.8 6.2 6.2
Варенье Клубничное [Варенька]
14
35.3 0 0 8.8
Кофе с молоком
250
52 5.3 2 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Svetlana Sergeevna 07.04.2021 01:31
Вода это любит...поэтому лучше записывайте, через день отек пройдет
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги