Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

09.05.2020 23:06

Дневник питания за 09.05.2020

Сегодня было вкусно, сыто и пьяно. Ободрала краску с батареи и зашкурила целую комнату. Руки и плечи отваливаются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли с клубникой и йогуртом	30	93	2.1	0.9	19.2
Йогурт	150	136.5	5.9	4.4	18.5
Багет Французский [Томин Хлеб]	60	144	4.5	1.2	28.8
Итого	240	373	12	6	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	34	8.2	0.4	0.1	1.3
Огурец грунтовый	126	17.6	1	0.1	3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	21	43.3	1.4	0.2	8.6
Сыр Полесский 30%	43	94.2	9.9	6.1	0
Итого	324	321	25	18	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Куриного Филе [Русский аппетит]	197	167.5	23.6	4.9	6.9
Кольраби	64	28.2	1.8	0.1	5.1
Помидор (томат), грунтовый	98	23.5	1.1	0.2	3.7
Огурец грунтовый	62	8.7	0.5	0.1	1.6
Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling)	300	240	0.2	0	11.2
Итого	721	467	27	5	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс	84	35.3	0	0	8.8
Итого	84	35	0	0	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный на масле, без соли	70	419.3	19.6	36.8	4.1
Вода	800	0	0	0	0
Итого	870	419	19	36	4
Итого за день	2239	1617	84	66	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Ирма Ирина 09.05.2020 23:09

Ну насмешили насчёт вкусно, сыто и пьяно!!!😸😸😸

Лучшие рационы

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожная запеканка с кабачком

Автор Светланка

Овсяная каша с яблоком и семенами чиа

Автор Marina Marina

Мидии фаршированные голубым сыром

Автор Алла