Евгения
10.05.2020 23:32
Дневник питания за 10.05.2020
Сегодня хотелось вреднятины и позволила себе перебрать углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
280
|
84.3 | 2.8 | 2.2 | 12.9 |
| Блинчики с Мясом [Царское Подворье] |
140
|
308 | 10.4 | 9.5 | 44.8 |
| Итого | 420 | 392 | 13 | 11 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
19
|
39.1 | 1.3 | 0.2 | 7.8 |
| Сыр Полесский 30% |
44
|
96.4 | 10.1 | 6.3 | 0 |
| Итого | 439 | 342 | 26 | 18 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Куриного Филе [Русский аппетит] |
170
|
144.5 | 20.4 | 4.3 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 330 | 174 | 21 | 4 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс |
350
|
147 | 0 | 0 | 36.8 |
| Чипсы Mushroom&Cream |
100
|
527 | 4.5 | 31 | 56 |
| Итого | 450 | 674 | 4 | 31 | 92 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2439 | 1583 | 66 | 65 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лодочки из баклажанов с курицей
112.4
13.1
4.8
3.9
10
Котлеты из горбуши
291.8
20.5
21.4
4.3
12
Окрошка на тане
61.1
4.5
3.4
3
0
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
Лучшие рационы
