Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
35
|
117.9 | 4.3 | 2.1 | 20.5 |
Семена чиа, сушеные |
8
|
38.9 | 1.3 | 2.5 | 0.6 |
Клубника (Припускание) |
100
|
37.3 | 0.8 | 0.4 | 6.8 |
Кокосовая стружка, подслащенная |
3
|
13.7 | 0.1 | 0.8 | 1.3 |
Протеиновая Арахисовая Паста [Dopdrops] |
10
|
57 | 3.5 | 4.4 | 0.5 |
Organic Hemp Protein |
4
|
15.4 | 2 | 0.5 | 0.4 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 162 | 285 | 13 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананово ореховые трюфели |
30
|
103.7 | 2.8 | 7.5 | 6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 630 | 162 | 6 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сырный суп |
200
|
76.4 | 3.2 | 4.8 | 4.4 |
Паштет с шампиньйонами |
70
|
71.8 | 8.6 | 3.2 | 2.1 |
Сельдерей (корень) (Жарка) |
60
|
15.3 | 0.7 | 0.2 | 2.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
20
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Пищевые дрожжи |
2
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 352 | 189 | 14 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый творог протеиновый |
65
|
72.2 | 8.9 | 2.3 | 4.5 |
Хлеб Финский |
40
|
93.2 | 2.6 | 0.4 | 18.9 |
Горбуша соленая |
33
|
55.8 | 7.3 | 3 | 0 |
Кресс-салат |
36
|
11.5 | 0.9 | 0.3 | 1.6 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
25
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Итого | 304 | 248 | 20 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кресс-салат |
40
|
12.8 | 1 | 0.3 | 1.8 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
121
|
127.3 | 26.6 | 2.1 | 0.5 |
Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 423 | 326 | 33 | 8 | 25 |
Итого за день | 2001 | 1274 | 88 | 44 | 121 |