Дневник питания за 14.01.2024

кстати, у многих, с кем на тему овсянки общалась, тоже через час волчий аппетит, хотя овсянка долгой варки от 20 мин. У меня так вообще на нее вздутие

Маргарита, вот вот. А мама моя наоборот, целый день сыта с неё... разные люди)

Меня овсянка не насыщает сама по себе, но если туда положить арахисовую пасту, шоколад и, например, банан, а к каше ещё яйцо или сыр, то сытости с такого завтрака на несколько часов

Тоже овсянка на час

Mariа_?, о да, плотность наше все

Роуз, я, заметила,что маленькие по объему порции мой организм за еду не считает) что ела, что нет) так что есть, как птичка мне не судьба. Разве что, как крупный страус)))

Mariа_?, я в целом приём пищи меньше 500-600 ккал не признаю... и чтобы ещё объёмное было)
Вот если на 1к закинуть за раз, то до вечера хватает

Роуз, согласна)

Mariа_?, Сколько птицы съедают в день? Одни говорят, что 30% от массы своего тела, другие – что вес съедаемой птицей пищи в день равен ее весу. Кто прав?

Это зависит от того, о каком виде птиц мы говорим. Количество съедаемой птицей пищи зависит, как и у млекопитающих, от калорийности пищи, размеров птицы (чем меньше птица, тем больше по отношению к собственной массе тела пищи она потребляет), уровня двигательной активности и температуры окружающей среды. Так, например, синица может съесть массу пищи до 35% от массы своего тела, сойка – 10%, а ворон – только 4%. Но это также зависит от температуры, так как в холодные дни эти птицы будут нуждаться в большем количестве еды, чем в теплые.

Мария. Адепт 2500 ккал, читала, что самые прожорливые - колибри) в день ест в 2 раза больше своего веса. Так что, хотите быть лёгкими, как колибри - жрите))) и летайте)

Mariа_?,слушай, ну логично!

Мария. Адепт 2500 ккал, а то)