18.05.2020 05:51

Дневник питания за 17.05.2020

шаурма, пельмени, коньяк и роллы настигли нас сегодня.

к вечеру не выдержала душа поэта. пиво
итого: +0,7 за эту неделю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный без сахара	300	6	0.6	0	0.9
Грин ролл (Ролл в огурце политый сладким соусом Унаги со сливочным сыром, омлетом и тигровой креветкой)	2	138	0	0	0
Ролл классический с огурцом	3	84	0	0	0
Филадельфия Лайт в лососе со сливочным сыром и огурцом	1	67	0	0	0
Итого	438	295	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти, фарш, овощи	250	515.5	32.3	13	65.5
Итого	250	515	32	13	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти, фарш, овощи	141	290.7	18.2	7.3	36.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Итого	161	361	23	12	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное	450	157.5	0	0	13.5
Итого	450	157	0	0	13
Итого за день	1299	1329	56	25	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Abara Kadabara 18.05.2020 09:34

А я две недели на строгаче, вес уходил минус 100 гр за два дня. Прям со скрипом. Но вчера вечером съела 170 гр печенья, а сегодня на весах плюс 1 кг!!!! За одну ночь. Как будто двух недель строгого режима не было вовсе. Это выдержать невозможно....

Оксана 18.05.2020 09:49

Abara Kadabara, это вода! Не переживайте,идите дальше !

Натали 18.05.2020 10:04

Abara Kadabara, Только вперед! только к цели!

Abara Kadabara 18.05.2020 10:23

Оксана, вода за ночь литрами набирается, а потом неделями сливаешь... В этом вся печалька...

Abara Kadabara 18.05.2020 10:24

Наталья, спасибо.

Татьяна 18.05.2020 10:39

Abara Kadabara, Аналогично

Abara Kadabara 18.05.2020 11:11

Татьяна, насмарку все старания((((

Татьяна 18.05.2020 11:13

Я тут ещё собираюсь гликемический индекс учитывать. Может будет результативнее. Ведь потом вес нужно будет удержать...

Tatiana Solery 18.05.2020 11:18

Abara Kadabara, Строгач и срывы это два сапога - пара. Не исключать, а уменьшать лучший способ научиться питаться на всю оставшуюся жизнь. Подмигиваю

Жирная Алкоголичка 18.05.2020 12:58

Abara Kadabara, жесть (

Abara Kadabara 18.05.2020 15:49

Tatiana Solery, "строгач" Подмигиваю

)) в моем понимании - это полноценное правильное сбалансированное питание, под постоянным контролем нужного уровня сытости, которое держит в напряжении лично меня.
Суть моей реплики в диссонансе: прикладывать усилия (держать под контролем) надо неделями, а потерять все результаты (не исключать) можно за один вечер.

Tatiana Solery 18.05.2020 17:45

Abara Kadabara, понятно. Результат может быть не потерян, вы же понимаете, что привес - это не всегда отложение жира. Если дальнейший рацион будет в норме, то вода сольется обратно. Взвешиваясь ежедневно, уже не так остро реагирую на поднятие веса, как если бы вставала на весы 1 раз в неделю или реже. С улыбкой