Дневник питания за 13.04.2021

Сегодня - начало дачного сезона,- работала весь день в цветнике. Очищала от мусора, обрезала сухие ветки. Зацвели крокусы. Но тепло недавно пришло. еще в тени сугробы не растаяли. Поэтому еще и земля не везде оттаяла. На солнышке сегодня тепло, +21.
Рацион по причине земляных работ - минимальный. Некогда было. И организм не просил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Индейка	40	57.6	8.7	2.3	0.1
Итого	810	275	14	6	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
суп с фрикадельками из мяса курицы	300	123.9	8.7	4.5	12
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	495	291	12	14	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Жарка)	120	153.4	22.9	6.9	0
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	160	88	1.5	0.9	17.7
Итого	280	241	24	7	17
Итого за день	2745	883	52	29	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 13.04.2021 21:12

У нас сегодня такая же температура, тоже цветники освобождала от укрытия

Елена Сончик 13.04.2021 21:40

Екатерина,начинается жизнь! Наконец-то! С улыбкой

Elena chibambam 14.04.2021 08:12

Ты как наркоша, после зимнего перерыва вновь кайфанула на грядочках?)))

Å Å 14.04.2021 09:57

Мы в выходные на дачу, чистить, встряхивать, отмывать - готовимся к заезду. Прям чешусь, как хочется побыстрее

Елена Сончик 14.04.2021 12:53

Elena chibambam,ага. Погода чудесная, а собачники наваляли у дома г.......собачьего. Убирала, мела...... И, конечно, цветочки зовут...

Елена Сончик 14.04.2021 12:53

Å Å,

ягодка 14.04.2021 12:57

Елена Сончик, У меня тоже нелюбовь к собачникам под моим домом.. Муж гребёт и регулярно косит, вот они и ведут гулять где почище.

Виктория 14.04.2021 13:01

Елена Сончик, а я вот до сих пор не могу выехать на дачу,у нас далеко,боюсь как бы не было там снега! Потому что когда там снег ,там нечего делать! У нас Владимирская область! Думаю что ещё мне рано

Елена Сончик 14.04.2021 13:30

Виктория,и у нас еще не везде снег сошел и земля не везде оттаила.

Елена Сончик 14.04.2021 13:32

rakita-tina,никак не приучу их за своими питомцами убирать. Здесь мамы с колясками гуляют и с малышами. У нас здесь спортивные площадки и детские игровые. Постоянно кучки, наступают и ...... шок у мам, когда дети наступают или колеса в г...

Elena chibambam 14.04.2021 14:30

Елена Сончик, Это ж органическое удобрение!))

Елена Сончик 14.04.2021 17:39

Elena chibambam, Хихикаю