Дневник питания за 24.07.2019

День сегодня был богат на события.
Договорилась с косметологом о встрече
Была на приеме у невропатолога
Снялась с учета в Центре занятости.
В августе буду возвращать лицо на место,
невропатолог выписал курс уколов теперь раз в год по 60 инъекций с соблюдением рекомендации и я относительно здорова,
С завтрашнего дня я перехожу в категорию не учтенных безработных.
Вот так прошел мой день.Вес стоит и снижаться не собирается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Грейпфрут	20	7	0.1	0	1.3
Смородина черная	60	26.4	0.6	0.2	4.4
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Итого	438	130	1	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Миндаль	135	822.2	25.1	72.5	17.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	350	210	10.5	11.2	16.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Малина	25	11.5	0.2	0.1	2.1
Смородина, красная и белая	50	28	0.7	0.1	4.8
Итого	650	1282	42	84	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Пряники сырцовые	40	138.4	2.5	0.8	30.2
Итого	190	327	18	14	32
Итого за день	3278	1740	62	107	128