Дневник питания за 16.06.2019

День 148 или 4месяца и 26дней День желаний. Слабеет мотивация.С этим надо что-то делать.Влюбиться что ли.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	54	125.3	3	0.6	26.7
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	15	97.1	0.1	10.7	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
ВИТАМИНЫ АлфаВит 0,85Г белая 0,57г-голубая, 0,45-розовая	1.87	0	0	0	0
Итого	590	238	3	12	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из редиса по 1-64	180	120.6	4.5	9	5.2
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Курица жареная, по 2-16	102	277.4	23.8	20.2	0.1
Пшенная каша по 1-278	230	250.7	6.4	7.8	38.6
Пряник Классический [Выгодная Покупка]	40	144	2.4	2	30
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Конфета [Праздник Сластены]	15	80.4	0.9	4.8	8.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	822	988	39	54	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Сырники из творога	160	480.3	20.8	31	31.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	605	687	31	40	51
Итого за день	4017	1915	75	106	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 16.06.2019 16:19

Вау, это не так просто!

Екатерина 16.06.2019 16:25

Юля №39, для меня найти объект обожания самое трудное, возможно вы по натуре влюбчивы, тогда вам легче

Лина 16.06.2019 16:28

Надо влюбиться в себя! И сделать все возможное, чтобы быть здоровой и красивой! Столько трудов уже положено, если бросить, получается все зря, а потом наступит момент, когда "на колу мочало - начинай сначала". А влюбиться, конечно, можно, но параллельно. Самое главное - в любом случае нельзя предавать себя, ни при каких обстоятельствах. Это лично моё мнение.

Юлия (попытка №2) 16.06.2019 16:30

Екатерина, а я о чем. Наметанный глаз не завяжешь, не заклеишь. Вот это и пугает. Придется мужа удивлять, вот где задача не из легких Широкая улыбка

Юлия (попытка №2) 16.06.2019 16:34

Екатерина, главное найти объект обожания. Остальное дело техники.

Екатерина 16.06.2019 17:19

Юля №39, влюбиться в своего мужа по новой, это гениально, и для меня невообразимо

Елена Вечеслова 16.06.2019 17:21

Влюбиться... Очень помогает! На себе проверено!

Юлия (попытка №2) 16.06.2019 17:31

Екатерина, а главное, он об этом ещё не знает.

Tiramisu 16.06.2019 17:35

У вас такой график веса красивый!

Юлия (попытка №2) 16.06.2019 17:40

Tessa Wood, это не график, это путь отчаяния, сомнений, злости на себя, чуточку аналитики, терпения. Очередной кризис на пути к цели.

Екатерина 16.06.2019 17:41

Юля №39,

Tiramisu 16.06.2019 17:44

Юля №39,

Мари (164/61/36) 16.06.2019 17:49

Tessa Wood, доброго времени суток. Недавно о вас вспоминала, и вот на тебе, вижу от вас комментарии. Так приятно видеть тех, с кем худела еще в 2015 С улыбкой