Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тосты яйцо-помидор |
295
|
465.5 | 22.1 | 24.5 | 38.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1095 | 473 | 22 | 24 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, с солью |
26
|
155.5 | 5.4 | 13.7 | 2.6 |
Итого | 26 | 155 | 5 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
бризоль |
200
|
362.4 | 42.6 | 20.2 | 2.6 |
Клубника |
260
|
106.6 | 2.1 | 1 | 19.5 |
совиньон блан giesen marlborough |
220
|
143.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 680 | 612 | 44 | 21 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1100 | 131 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
160
|
96 | 1.1 | 0.2 | 21.1 |
Итого | 160 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Итого за день | 3061 | 1468 | 75 | 60 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тосты яйцо-помидор |
295
|
465.5 | 22.1 | 24.5 | 38.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1095 | 473 | 22 | 24 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
245
|
127.4 | 0.7 | 0.2 | 28.9 |
совиньон блан giesen marlborough |
200
|
130.4 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 445 | 257 | 0 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
бризоль |
180
|
326.2 | 38.3 | 18.2 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Масло грецкого ореха |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Итого | 508 | 486 | 42 | 29 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Поливит К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 184 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2232 | 1217 | 65 | 53 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
34
|
90.1 | 4.8 | 7.3 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Шаш св вырезка |
100
|
144.6 | 23.5 | 4.9 | 1.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
65
|
150.8 | 3.6 | 0.7 | 32.1 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 1405 | 471 | 33 | 13 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Поливит К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ |
350
|
216.7 | 14.3 | 12.3 | 12.6 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Шаш св вырезка |
85
|
122.9 | 20 | 4.2 | 1.2 |
Итого | 647 | 384 | 35 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
180
|
108 | 1.3 | 0.2 | 23.8 |
Ананас |
346
|
179.9 | 1 | 0.3 | 40.8 |
Итого | 526 | 287 | 2 | 0 | 64 |
Итого за день | 2578 | 1144 | 71 | 34 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тосты яйцо-помидор |
294
|
463.9 | 22.1 | 24.4 | 38.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
860
|
8.6 | 0 | 0 | 2.6 |
Итого | 1154 | 472 | 22 | 24 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаш св вырезка |
310
|
448.3 | 72.9 | 15.2 | 4.3 |
Спаржа (Варка со сливом) |
120
|
20.2 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
Масло грецкого ореха |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
бардолино |
300
|
192 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 736 | 713 | 75 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Поливит К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1154 | 151 | 2 | 1 | 29 |
Итого за день | 3044 | 1337 | 99 | 47 | 79 |
Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) | 65 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
Оливковое масло | 6 г |
Петрушка свежая | 8 г |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 157.8 кКал | 9.37% | |
Белки | 7.5 г | 9.87% | |
Жиры | 8.3 г | 14.82% | |
Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 66.7 г | 2.93% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пита [Мака] |
48
|
120.5 | 3.8 | 0.4 | 25 |
Авокадо |
37
|
78.4 | 0.7 | 7.4 | 2.2 |
Форель Слабосоленая [Фишерель] |
56
|
111.4 | 9.4 | 8.2 | 0 |
Чай |
1000
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1141 | 313 | 14 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски говяжьи |
100
|
226 | 10.4 | 20.1 | 0.8 |
Зеленый салат |
300
|
289.2 | 4.8 | 24.9 | 9.3 |
Итого | 400 | 515 | 15 | 45 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ламбруско [Riunite] |
400
|
276 | 0 | 0 | 24 |
Клубника |
210
|
86.1 | 1.7 | 0.8 | 15.8 |
Голубика |
86
|
33.5 | 0.9 | 0.4 | 5.7 |
Итого | 696 | 395 | 2 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
1000
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Поливит К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
Грейпфрут |
56
|
19.6 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 1110 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Итого за день | 3347 | 1294 | 33 | 62 | 97 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
54
|
11.9 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Грибы с цв капустой а-ля гриль |
65
|
59.3 | 3 | 4.6 | 1.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
24
|
58.1 | 2 | 0.6 | 11.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
Итого | 1461 | 395 | 19 | 27 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневый суп |
280
|
116.8 | 5.9 | 4.2 | 14 |
Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
Итого | 298 | 145 | 6 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
220
|
369.6 | 52.4 | 16.2 | 0 |
Грибы с цв капустой а-ля гриль |
54
|
49.2 | 2.5 | 3.8 | 1.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 774 | 423 | 54 | 20 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
128
|
56.3 | 1.4 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 128 | 56 | 1 | 0 | 11 |
Итого за день | 2821 | 1096 | 82 | 55 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
70
|
103.6 | 14.5 | 4.6 | 0 |
житне диво |
76
|
166.4 | 4.5 | 0.7 | 34.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Руккола |
4
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 502 | 356 | 25 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
286
|
154.4 | 2 | 0.6 | 34.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 786 | 159 | 2 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ зелёный |
280
|
139.2 | 5.9 | 6.4 | 14.3 |
Итого | 280 | 139 | 5 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
244
|
114.7 | 1 | 1 | 23.9 |
Итого | 244 | 114 | 1 | 1 | 23 |
Итого за день | 1812 | 769 | 34 | 19 | 109 |