Дневник питания за 18.08.2022

Испортила свой красиво здоровый день на срыв на хот доги, купила в магазине булочки для хот догов и детям и себе и понеслось.... Я не ела такой еды уже лет пять а то и больше....
Вся беда что поужинать вовремя не удалось, лечила зуб и врач сказал что не есть часа два пока заморозка не отойдет, я ела через два с половиной все ещё с замороженной половиной челюсти думала что утром придется идти за размораживанием LOL через пять часов все само отошло.
Хотя уже без таблетки заснуть не смогла болел и этот зуб и веюсе остальные за компанию, ...
Но все же моему организму видимо ультракаин это много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет простой	100	130.9	8.2	9.6	2.9
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Гуляш из куриной грудки	50	46.3	5.6	2.2	1.1
Итого	300	217	15	11	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Гуляш из куриной грудки	100	92.5	11.2	4.3	2.2
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Шоколад горький 72%	15	82.5	1.5	5.9	5.9
Итого	515	354	20	11	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	70	162	2	10	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Французский Хот-Дог [Стардог!s]	3	765	33	34.5	75
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1642	765	33	34	75
Итого за день	2527	1500	71	68	142