Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
10
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
23
|
64.4 | 6.3 | 3.9 | 0.7 |
Зефир |
21
|
68.5 | 0.2 | 0 | 16.8 |
шоколад горький 56% |
5
|
26.5 | 0.3 | 1.7 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Овсяное печенье домашнее |
10
|
46.3 | 0.8 | 1.9 | 6.4 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
90
|
117 | 2.4 | 0.3 | 25 |
Итого | 2075 | 426 | 22 | 10 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
230
|
124.9 | 5.1 | 6.9 | 11.5 |
Картофель (Жарка из варёного) |
70
|
50 | 1.3 | 0.2 | 10.6 |
Печень говяжья (Жарка) |
35
|
36.7 | 5.5 | 0.8 | 1.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 395 | 225 | 13 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяное печенье домашнее |
33
|
152.8 | 2.5 | 6.4 | 21.3 |
Итого | 33 | 152 | 2 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 5% |
152
|
182.4 | 27.4 | 7.6 | 2.3 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Мед пчелиный |
28
|
91.8 | 0.2 | 0 | 22.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 484 | 301 | 28 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Итого | 100 | 53 | 2 | 2 | 4 |
Итого за день | 3087 | 1159 | 69 | 37 | 133 |