Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет мой с фасолью |
0.8
|
193 | 15.4 | 13.1 | 3.6 |
Хлебцы молодцы |
14
|
43.4 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Капучино мой |
1
|
66.9 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 879 | 339 | 18 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Итого | 50 | 180 | 3 | 0 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина тушёная с овощами |
150
|
216.3 | 17.7 | 13.4 | 6.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 250 | 317 | 21 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Хлебцы молодцы |
28
|
86.8 | 3.4 | 0.6 | 16.8 |
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
50
|
95.5 | 16.2 | 3.4 | 0 |
Чаек |
300
|
16.5 | 0 | 0 | 4.2 |
Итого | 575 | 524 | 43 | 16 | 46 |
Итого за день | 1954 | 1447 | 89 | 48 | 155 |