05.11.2018 11:31

Мой результат на сегодня: -7 см обхват талии, -4 с...

Мой результат на сегодня: -7 см обхват талии, -4 см обхват бедер, -4 см обхват груди.
Очень медленно. Но, главная задача -изменить свои привычки, изменить привычку по питанию, это самое главное! С мая возобновила утренние прогулки в парке в быстром темпе в течении часа. Сейчас пытаюсь вернуться в зал, но, пока воплощая свою детскую мечту - пошла на танцы( три раза в неделю) На восточных танцах, просто жесть, просто уползаю.
Возобновила после прогулок массаж тела щетками, валик и ванну с морской солью.
Теперь главное: выработать привычку правильно питаться. Тут я просто профан, для меня проще забежать по дороге в рест. быстрого питания и удовлетворить свою потребность в еде. ПОМОГИТЕ, посоветуйте, как спланировать рацион, я пытаюсь все взвесить, фотографирую, забиваю в табличку ...а дальше просто бросаю.

Ilana 05.11.2018 11:44

как хорошо ушли сантиметры, за какой промежуток времени такие результаты?

Наталья Алексеевна 05.11.2018 12:12

С мая месяца, но мне 56 лет, все в этом возрасте твердят что поезд ушёл, гормоны, менопауза, метаболизм, суставы, остеопороз, и прочее, прочее... Забудь про фигуру, сиди на диване. НЕ ХОЧУ! Спорт, уход домашний. И, главное питание!

Виктория Пугачева 05.11.2018 12:18

Наталья Алексеевна, полностью поддерживаю! а поезд ушел только у тех кто Вам это говорит. В любом возрасте и при любом здоровье издалека видно различия между женщиной которая собой занимается и той, которая на себя рукой махнула. Удачи! Дарю цветочек

Тамара Железная 05.11.2018 12:31

Виктория Пугачева, Вы правы на 100 %! Многие на пенсии перестают заниматься собой,мужьям и детям часто это нравится. Они чувствуют что они и их жизнь у мам и жён на первом месте,не важно,как она выглядит и какое у неё потом будет здоровье, ведь она для них всеравно самая лучшая!

Наталья Алексеевна 05.11.2018 12:36

Спасибо вам, девочки! Буду думать , как организовать питание. Принимаю все опыты и наработки, советуйте!

НаталиЯ 05.11.2018 12:55

Наталья Алексеевна,Если хотите совет: для начала - забыть дорогу в ресторан быстрого питания. Для понимания занесите свой обед из этого ресторана и сами увидите, сколько он «весит»

Питаться домашней едой, взвешивать и записывать все, что едите и пьёте. Проанализируйте рацион и меняйте его в нужном Вам направлении. На самом деле, ничего сложного, если не лениться и поставить цель. Если будете продолжать питаться фаст фудом - ничего не выйдет. Пустая трата времени и нервов. После, когда увидите результат - можно себя побаловать . Но, на начальном этапе лучше исключить полностью.

Валерия 05.11.2018 12:56

Вечером планирую свое питание на следующий день, а потом уже вдруг что то меняется и вношу корректировки. Не зависимо от возраста делайте то что Вам нравится. Жизнь одна

Наталья Алексеевна 05.11.2018 21:44

Полностью согласна, но, честно скажу: ну оооочень не люблю готовить! Прям, оооочень! Готовлю, в принципе, не жирно, пытаюсь из овощей, и мяса. Печь не умею, могу только пирожки с капустой( раза три за год), пирог морковный, либо из тыквы, яблочный быстрый( ну, может раз десять) . Тортики не очень люблю. Люблю не сладкую выпечку. Люблю оладушки, любые.
Готовлю, а потом могу забыть, что приготовила, и уехать не взяв ни чего( видимо, старческий маразм), поэтому приходится забегать куда нибудь.