Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Икра Минтая Pate [Санта Бремор] |
90
|
136.8 | 10.6 | 9.6 | 2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 250 | 19 | 17 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 550 | 269 | 14 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт из Фермерского Молока 3% [Киржачский Молочный Завод] |
100
|
95 | 4.2 | 3 | 4 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 750 | 168 | 7 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 500 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 2905 | 875 | 42 | 37 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Имбирно-лимонно-медовая смесь |
17
|
35.5 | 0.2 | 0 | 8.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Итого | 517 | 276 | 44 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
Итого | 143 | 276 | 23 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка на кефире |
54
|
96.1 | 2.4 | 1 | 19.2 |
Авокадо |
58
|
92.8 | 1.2 | 8.5 | 1.1 |
Итого | 112 | 188 | 3 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо |
91
|
98.3 | 19.4 | 2.3 | 0.1 |
Овощи тушеные с шампиньонами |
242
|
123.9 | 5.8 | 6.1 | 10.6 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Итого | 633 | 276 | 28 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
24
|
117.8 | 6.6 | 10.1 | 0 |
Итого | 24 | 117 | 6 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо |
90
|
97.2 | 19.2 | 2.3 | 0.1 |
Овощи тушеные с шампиньонами |
200
|
102.4 | 4.8 | 5 | 8.8 |
Сок томатный |
180
|
32.4 | 1.8 | 0.2 | 5.2 |
Огурец соленый |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
16
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 501 | 237 | 26 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 2250 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 4180 | 1380 | 132 | 53 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Имбирно-лимонно-медовая смесь |
17
|
35.5 | 0.2 | 0 | 8.4 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
Итого | 410 | 340 | 10 | 28 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
18
|
49.5 | 1.6 | 0.2 | 9.6 |
Итого | 68 | 150 | 12 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
Шарлотка на кефире |
60
|
106.8 | 2.7 | 1.1 | 21.3 |
Итого | 125 | 210 | 4 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
123
|
81.5 | 3.3 | 2.2 | 11.2 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
124
|
214.5 | 34.4 | 7.5 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 252 | 341 | 37 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
195
|
35.1 | 2 | 0.2 | 5.7 |
Морская капуста (ламинария) |
166
|
41.3 | 1.5 | 0.3 | 5 |
Огурец соленый |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Плов |
206
|
310.4 | 8.4 | 15 | 37.7 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
16
|
44 | 1.5 | 0.2 | 8.6 |
гороховый суп с копчеными ребрышками |
116
|
96.6 | 7.3 | 5 | 5.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 729 | 575 | 20 | 25 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 2250 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3834 | 1625 | 85 | 86 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 160 | 12 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
66
|
133.3 | 14.9 | 8.3 | 0 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
21
|
57.8 | 1.9 | 0.3 | 11.2 |
Итого | 87 | 191 | 16 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
207
|
137.2 | 5.6 | 3.7 | 18.8 |
Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
Итого | 424 | 344 | 16 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
160
|
241.1 | 6.6 | 11.7 | 29.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Вино, столовое, красное |
350
|
297.5 | 0.2 | 0 | 9.1 |
Итого | 587 | 557 | 7 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 2250 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3508 | 1113 | 41 | 39 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Имбирно-лимонно-медовая смесь |
17
|
35.5 | 0.2 | 0 | 8.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Семга соленая |
37
|
74.7 | 8.3 | 4.6 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
13
|
30.6 | 1 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 425 | 253 | 17 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
12
|
31.1 | 1 | 0.4 | 5.1 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Итого | 62 | 132 | 12 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка на кефире |
70
|
124.6 | 3.2 | 1.3 | 24.8 |
Итого | 70 | 124 | 3 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
200
|
132.6 | 5.4 | 3.6 | 18.2 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
100
|
325.9 | 12.9 | 30.3 | 0 |
Итого | 300 | 458 | 18 | 33 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Темный с Целым Миндалем (Бабаевский) |
6
|
34.2 | 0.6 | 2.3 | 2.4 |
Итого | 6 | 34 | 0 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из тунца и овощей |
273
|
142.2 | 23.2 | 1.1 | 9.6 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
13
|
63.8 | 3.6 | 5.5 | 0 |
Шарлотка на кефире |
56
|
99.7 | 2.5 | 1 | 19.9 |
Плов |
20
|
30.1 | 0.8 | 1.5 | 3.7 |
Итого | 382 | 390 | 32 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 2250 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3495 | 1401 | 83 | 66 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
Имбирно-лимонно-медовая смесь |
15
|
31.3 | 0.2 | 0 | 7.4 |
Семга соленая |
54
|
109.1 | 12.2 | 6.8 | 0 |
Итого | 432 | 261 | 21 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
200
|
132.6 | 5.4 | 3.6 | 18.2 |
Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
93
|
303.1 | 12 | 28.2 | 0 |
Кабачок (Запекание) |
32
|
6.4 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
гороховый суп с копчеными ребрышками |
203
|
169.1 | 12.8 | 8.7 | 9.7 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
Сок томатный |
130
|
23.4 | 1.3 | 0.1 | 3.8 |
Салат овощной |
50
|
25 | 0.7 | 1.6 | 1.9 |
Итого | 788 | 722 | 34 | 42 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка на кефире |
78
|
138.8 | 3.5 | 1.4 | 27.7 |
Итого | 78 | 138 | 3 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из тунца и овощей |
260
|
135.5 | 22.1 | 1 | 9.1 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
Шарлотка на кефире |
71
|
126.4 | 3.2 | 1.3 | 25.2 |
Итого | 351 | 316 | 27 | 2 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 2250 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3899 | 1446 | 86 | 62 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Имбирно-лимонно-медовая смесь |
5
|
10.4 | 0.1 | 0 | 2.5 |
Итого | 403 | 286 | 9 | 25 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
290
|
192.3 | 7.8 | 5.2 | 26.4 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
100
|
325.9 | 12.9 | 30.3 | 0 |
Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 530 | 595 | 23 | 35 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
54
|
109.1 | 12.2 | 6.8 | 0 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
Итого | 74 | 164 | 14 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
100
|
50 | 1.3 | 3.2 | 3.7 |
Сок томатный |
173
|
31.1 | 1.7 | 0.2 | 5 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Огурец соленый |
42
|
5.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 365 | 246 | 13 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 2250 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3622 | 1300 | 59 | 79 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Итого | 398 | 276 | 9 | 25 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
72
|
145.4 | 16.2 | 9 | 0 |
Ржаной хлеб |
33
|
85.5 | 2.8 | 1.1 | 14 |
Итого | 105 | 230 | 19 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Темный с Целым Миндалем (Бабаевский) |
6
|
34.2 | 0.6 | 2.3 | 2.4 |
Итого | 6 | 34 | 0 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
96
|
153.6 | 1.9 | 14.1 | 1.8 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
74
|
72.5 | 15.2 | 1.2 | 0.2 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кускус (кус-кус), сухой |
24
|
90.2 | 3.1 | 0.2 | 17.4 |
Морская капуста (ламинария) |
53
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 407 | 407 | 22 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 27 | 62 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
191
|
34.4 | 1.9 | 0.2 | 5.5 |
Морская капуста (ламинария) |
67
|
16.7 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
105
|
206 | 12.7 | 17.1 | 0 |
Огурец соленый |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соус из алычи (ткемали) |
29
|
16.7 | 0.4 | 0.3 | 3.3 |
Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Итого | 543 | 407 | 18 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 2250 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3736 | 1425 | 71 | 82 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Семга соленая |
64
|
129.3 | 14.4 | 8 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 434 | 261 | 24 | 17 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожок с Капустой [Глобус] |
1
|
242 | 6.1 | 5.1 | 42.8 |
Итого | 54 | 242 | 6 | 5 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
52
|
83.2 | 1 | 7.6 | 1 |
Огурец соленый |
83
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
56
|
182.5 | 7.2 | 17 | 0 |
Окорок тамбовский вареный |
33
|
95 | 4.7 | 8.4 | 0 |
Итого | 294 | 399 | 15 | 33 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина со сливочно-грибной начинкой и трюфельными крутонами |
150
|
250.5 | 12 | 9 | 27 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 290 | 324 | 13 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2500 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3572 | 1237 | 59 | 70 | 84 |