Станислав
06.01.2019 19:57

Дневник питания за 05.01.2019

Дневники не заполнял больше месяца. Питаюсь интуитивно (что нашел, то и съел). Решил вечером внести все и удивился увиденному - так близко к идеалу не было никогда))) вчера выложить не смог, так как на меня нажаловался тот чьё имя нельзя называть и я попал на сутки карцера)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
50
266.5 3.5 15.4 28.4
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый с мясом
240
81.6 1.7 2.6 12.5
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
90
251.7 9.9 1.4 49.9
Куриный окорочок (Жарка)
206
269 37.3 13.1 0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Сушки простые из муки в/с
50
169.5 5.4 0.6 35.6
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пельмени
250
710 40 30 70
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
51.6 3.9 3.9 0
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
Картофель (Жарка)
300
215.5 5.7 1.1 45.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Чай заваренный с сахаром
600
168 0.6 0 42
Молоки Горбуши [Меридиан]
50
105 7.5 8 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра 06.01.2019 20:12
это был Воландеморд.... упс.... это же вслух нельзя говорить((((
natalpro 06.01.2019 20:54 Нравится 3
Ха,  с такой-то калорийностью удивительно было бы, если интуиция ещё и ошибалась бы: такое раздолье, что на шаг влево/шаг вправо  с десяток калорий, имхо, интуиция даже заморачиваться не будет 
Станислав 06.01.2019 22:43
natalpro, а бывало и по 4500 калорий
natalpro 07.01.2019 00:12
Станислав написал:
бывало и по 4500 калорий

 Бывало - это в смысле интуиция что ли разрешала? Или без разрешения и без интуиции, неосознанно в смысле? 

Или бывало (до меня вдруг дошло, возможно)  - это все-таки до МЗР?
Lanana 07.01.2019 00:14
А что с весом за этот месяц? Вы на наборе?
Жанна 07.01.2019 00:47
Почему сразу набор ,перебор. . У моего мужа Поддержка 3200, он весит 64 кг
Lanana 07.01.2019 01:11
Жанна, я не говорю, что перебор. Просто интересно, что с весом без подсчета, на интуиции. У меня муж почти столько же весит. В одном весе с 20 лет. Сейчас ему 53.
Жанна 07.01.2019 09:31
Lanana, не считает?у меня муж считает потому что в зал ходит , а так есть в кого в ширь расти в талии
Lanana 07.01.2019 11:56
Жанна, нет, не считает. Колебаний веса больше 1-2 кг в ту или другую сторону у него никогда не было. Отец его в свои почти 80 стройный. Сын у нас с приличным недобором веса на сегодняшний день, 19 лет, откормить не могу.
Жанна 07.01.2019 12:22
Lanana, ну это очень здорово, что так!
olivva 07.01.2019 13:11
Питаюсь интуитивно (что нашел, то и съел)
Долго не могла подобрать определение тому стилю питания, которого придерживалась на каникулах, точнее не скажешь) Но, в силу того, что "находила" я в основном конфеты, фрукты и печеньки, и прочие высококалорийные новогодние яства, то мое интуитивное питание стало больше похоже на простое обжорство)
Lanana 07.01.2019 13:36 Нравится 1
Жанна, да. Они худышки. Генетический фактор, думаю, какой-то все равно присутствует. У мужа вообще никаких гастрономических предпочтений. Еда, как топливо. Не более. Первое время поражалась. Ну, кусок мяса чтобы был. Муж 2 раза в день ест, не завтракает никогда, кофе и все. Между приемами пищи никогда не кусочничает. Кофе может выпить. Свекр вообще оч.мало ест. Небольшой объем порции - он сыт.
natalpro 07.01.2019 14:35
olivva написал:
Питаюсь интуитивно (что нашел, то и съел)

Ну уж нет, интуитивным такое питание нельзя назвать, потому что интуиция плохого не подскажет (уже где-то это обсуждали), так что все-таки как-нибудь по-другому надо бы обозначить такой стиль питания 
Жанна 07.01.2019 14:44
natalpro, ем то, что плохо лежит))) это про меня
natalpro 07.01.2019 15:05 Нравится 1
Жанна, во-о-от! Это уже точнее 
Сама иногда так  ем, так что и про меня тоже 
Станислав 07.01.2019 19:09 Нравится 1
natalpro, Бывало на МЗР. я не придерживаюсь жестко.
Станислав 07.01.2019 19:09 Нравится 1
Lanana,я в наборе, а вот вес нет))))
Станислав 07.01.2019 19:10
Жанна, ну в принципе у меня и выходит поддержка. Но я в тот день тренировался мало. когда бегаю мне за 4000 норма уходит.
Станислав 07.01.2019 19:12
Жанна, а что лежит хорошо, перекладываю плохо и тоже ем
Жанна 07.01.2019 19:30
Станислав, во! Именно так)))
Жанна 07.01.2019 19:41 Нравится 1
Станислав, понятное дело, расход сильно увеличивается. У меня тоже 3000 норм проскакивают , когда виндсерфинг, а без него уже профицит в 700 калорий примерно)))) у мужчин мышц больше, вам надо их поддерживать калошками)))))ну у меня тоже много))) бе бе бе!))так что можно кушать, все , что плохо лежит и хорошо тоже)
Станислав 07.01.2019 19:42
Жанна, Мне кажется что у меня жира много, мышц мало, и вообще я тощий 180/76
Жанна 07.01.2019 19:45
Станислав, ммм! Скинифэт , тогда жир срезать на зиму, на сало, или поделиться с ближним ))))мясо нарастить)))
Александра 07.01.2019 19:54
Станислав, ну не скромничай) мне иногда кажется, что я прожорливее тебя))) но я и не заполняю дневники)))) правда я и не на наборе  
Александра 07.01.2019 19:55 Нравится 2
Жанна, я молю уже, чтобы конфетки кончились) скорее на работу, чтобы они не лежали "плохо". а то иду такая мимо кухни, опа! конфеты! ой, как же плохо они лежат.... ну никуда не годится так лежать конфетам... на кухне....
Станислав 07.01.2019 20:35 Нравится 1
Александра, А я и не претендую на пальму первенства по прожорливости. Хотя в этой области я могу даже обеспечить неплохой гандикап от второго места))
Жанна 07.01.2019 21:27
Александра, я так не заметно сьела 5 кг конфет за две недели))) привезли гостинцы, ну и кинули этот мешок на стол)))
Lanana 07.01.2019 22:11 Нравится 1
Станислав, по мне, так 180/76 - идеал. У меня сын 180/50 - вот он тощий.
Александра 08.01.2019 09:00
Lanana, нет предела совершенству! Станислав тоже бывал 62 кг) тощеват был Станислав! а я была 76, было чувство, что Станислав не доедает, а я доедаю) Сейчас все поменялось.!
Lanana 08.01.2019 14:59
Александра,
Александра написал:
нет предела совершенству!

С этим не поспоришь!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ