Дневник питания за 24.10.2023

Я вернулась) в который раз. Все таки планирование еды дисциплинирует,а на глазок- увы, вес стоит. И мои достижения остались только в половинном виде. Хотя и это радует- есть снова к чему стремиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	180	0	0	0	0
л-тироксин	1	0	0	0	0
Суп-крем грибной	239	693.1	10.8	23.9	105.2
Итого	420	693	10	23	105

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	346	0	0	0	0
Итого	346	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	78	198.1	20.1	13.1	0
Цветная капуста на пару	100	30	2.4	0.3	4.8
Итого	178	228	22	13	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Итого	8	48	1	3	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	276	5.5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	32	19.2	1	1	1.5
Итого	308	24	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста на пару	176	52.8	4.2	0.5	8.4
Бульон говяжий	78	10.1	1.5	0.1	0.9
Итого	254	62	5	0	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1914	1056	41	42	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 24.10.2023 15:51

С возвращением! Я тоже вернулась после длительного перерыва прихватив с собой "багаж". МРЗ все таки дисциплинирует.

Ирина 24.10.2023 16:00

С новыми силами к достижению поставленных целей) пусть всё получится у вас!

Mushkanchik 25.10.2023 07:39

С возвращением! С улыбкой

Каждый раз, когда пропадаете, помните, что реальные люди здесь, на форуме, вас ждут С улыбкой

Валерия 25.10.2023 11:33

С возвращенрем! Желаю успехов в ваших планах.

Ольга63 26.10.2023 09:03

Elena спасибо и вас с возвращением! Вперед и только вперед!

Ольга63 26.10.2023 09:04

Ирина,благодарю, все же с меньшим весом чувствовать себя действительно увереннее.

Ольга63 26.10.2023 09:04

Mushkanchik, благодарю, так приятно слышать такие слова.

Ольга63 26.10.2023 09:04

Валерия, спасибо большое, я тоже верю, что все получится!

Mushkanchik 27.10.2023 08:01

Ольга63,

Ирина 27.10.2023 19:54

Рада знакомству! С возвращением!

Ольга63 28.10.2023 12:47

Ирина,спасибо.

Таня56 22.12.2023 20:23

И я вернулась,рада,что ВАС,Ольга, тут увидела.Продолжаем идти дальше.Я ушла 6 мес назад с весом 89,вернулась 96.Пора притормозить обжорство.Удачи нам.