Дневник питания за 25.10.2023

Как-то так сегодня. 😊 Обожаю цеппелины... Есть. 😂 Готовить муторно. Но если готовлю, то уже будет целая гора. 😂🍽️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	160	193.8	5.9	5.6	28
Отруби ржаные Бородинские [Здоровое питание]	22.1	48.8	2.9	0.7	7.7
Яблоко	162	76.1	0.6	0.6	15.9
Виноград	93	67	0.6	0.6	14.3
Чай с эритритолом	1	3.8	0.5	0	22.9
Итого	710	389	10	7	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цеппелины	190	435.3	18.2	20.7	43.1
Сметана 12% [Pilos]	41	55.8	1.2	4.9	1.6
Чай с мёдом	1	145.1	0.9	0	34.7
Итого	541	636	20	25	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cola Zero [Freeway]	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый в мультиварке	305	275.1	19.8	8.8	32
Копчёнка г/к [Pikok]	77	92.4	12.3	4.6	0.4
Фарш говяжий [Lidl]	155	283.7	27.6	18.6	1.6
Капуста белокочанная, квашеная	166	38.2	3	0.2	5
Piena spēks zemeņu [Smiltene]	230	172.9	20.9	1.6	18.6
Итого	933	862	83	33	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cola Zero [Freeway]	259	2.6	0	0	0.8
Итого	259	2	0	0	0

Вода, витамины, минералы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1290	0	0	0	0
caps. Ferretab comp. 152,1mg/0,5mg	1	0	0	0	0
Vit C [Optisana]	2	0	0	0	0
Omega 3 + ADEK	1	0	0	0	0
Йод kelp	0.5	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0
Итого за день	4243	1895	114	67	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 25.10.2023 23:14

Думали добавить в рацион - Печень трески и Морскую капусту для восполнения дефицитов Д и Й?

Антонина 26.10.2023 07:33

Дирижабли

Очень вкусные фото! Прекрасно С улыбкой

Андрей 26.10.2023 08:29

По мне так категорически мало овощей в рационе. И для ужина не самые подходящие блюда. Вы почти литр в желудок помещаете продуктов. в том числе суп гороховый который вздутие дополнительно может организовать. Да и мясные деликатесы в которых полно соли, на утро отечность вызовет.

Нина 26.10.2023 13:23

ой, я тоже обожаю цеппелины, но вот все попытки приготовить, успехом не завершались)

Linda Naumenko 26.10.2023 17:35

Нина, а каким способом пытались? Классическим или жареные? Я вот люблю жаренные. ☺️

Тамагочи 26.10.2023 18:54

а что такое цепеллины? Сумашествие

название знакомое, а что это такое - не знаю.
это вон те как бы котлетки на фото рядом с квашеной капустой?

Тамагочи 26.10.2023 18:55

Евгений Михайлович,
я тоже посмотрела рацион Линды, и судя по названиям где в скобках Lidl например - это вручную добавленные продукты из местного магазина, в которых указаны только кбжу без микронутриентов, потому и такие дефициты показывает.

Нина 26.10.2023 18:58

Linda Naumenko, варить пыталась, но все равно разваливались при варке)) буду ещё пробовать

Linda Naumenko 26.10.2023 19:04

Тамагочи, нет. Это три дирижабелька в сметане. ☺️ Это литовское блюдо. Снаружи картофель, внутри начинка из фарша чаще всего. В классическом варианте это отварное блюдо, которое покрывают жаренымм шкварками. Но я люблю их зажаривать. Получаются как пирожки, только с картофельным тестом. 😋

Linda Naumenko 26.10.2023 19:07

Нина, я вот отварные даже не пробовала. Только жарила в разных вариантах и запекала. Наверное, тесто с неправильными пропорциями было. Надо поискать оригинальный рецепт, потому что это блюдо стоит попробовать. ☺️

Linda Naumenko 26.10.2023 19:10

Тамагочи, ой, я на такое даже не реагирую. Отправила умников в игнор-лист и всё. Больше всего мне нравится, что люди приходят (в основном мужского пола), и начинают раздавать советы, когда их об этом даже не просили. 😂 Я и без них разберусь, что мне в жизни надо.

Нина 26.10.2023 19:10

Linda Naumenko, я во время поездки в Калининград их впервые попробовала и очень много там ела) дома пытаюсь воспроизвести по разным рецептам, что-то не то, но чем больше попыток, тем лучше результат) хорошо, что напомнили, надо ещё раз попытаться приготовить)))

Тамагочи 27.10.2023 08:47

Linda Naumenko,
кажется в Беларуси такое блюдо называется "Колдуны" - снаружи картошка, внутри фарш, и они обжаренные, и подаются по-разному тоже.
я думала это разновидность драников, но теперь вижу что нет

Linda Naumenko 27.10.2023 09:26

Тамагочи, так драники тоже самое, только для вегетарианцев. 😂😂