Анастасия
02.02.2019 07:34

Дневник питания за 02.02.2019

Меню примерное.. особенно ужин, чет мне сегодня вообще лень думать)  Вес почему то +200 грам... от чего? ну да бог с ним.. понаблюдаем еще пару дней.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
1000
0 0 0 0
Паштет из свиной печени.
50
125.9 6.2 10.5 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ржаные лепешки
30
80.2 2.3 3 11
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Творожный сыр легкий
20
23.3 3.2 0.8 0.6
Яблочные оладьи
100
141.7 5.3 3.6 21.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Пшеная
100
81.3 2.7 0.8 15.8
сугудай из сельди
60
129.8 7.7 10 2
Салат Витаминный (морская капуста)
30
17.1 0.3 1.5 0.6
Салат с яблоками (на зиму, от свекрови)
75
77.4 0.8 5 7.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
50
97.5 12.5 4.9 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кефир 1%
150
60 4.5 1.5 6
Отруби пшеничные
30
78 4.5 1.1 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
40
78 10 3.9 0
Зефир, глазированный шоколадом
28
110.9 0.6 3.4 19.2
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
15
75.3 0.7 3.7 9.6
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
15
73.7 1.1 3.6 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Коршунова 02.02.2019 08:15 Нравится 1
Анастасия, ответ на ваш вопрос простой, собственно вы сами на него ответили.
""Вес почему то +200 грам... от чего?"""
""Меню примерное.. особенно ужин, чет мне сегодня вообще лень думать)""
Когда считаешь калории то считать надо все максимально точно и все взвешивать. Как только тебе начинает казаться что ты все уже можешь контролировать на глазок то все, сразу плюс. У меня всегда так получается)))
Ольга 02.02.2019 08:18
Татьяна Коршунова, это меню на сегодняшний день, и потому примерное,  оно  еще не съедено)) Думаю, будет откорректировано. 
Ольга, точно.)) Упс... наумничала не то теме)))
Анастасия 02.02.2019 09:13
Татьяна Коршунова, вы не так поняли, примерное это не значит что не собираюсь взвешивать,  значит что например на ужин может не хватить мне курицы, и я заменю ее чем то другим, а может макароны поменяю на гречку. А взвешиваю я постоянно.
Анастасия 02.02.2019 09:16
Ольга,  совершенно верно))) просто иногда хочется чего то, не знаю кого... но придумать (ЛЕНЬ наверное), да и выходные четко составить сложно, дома все - кто сколько слопает на обед не понятно)))  но и не составлять - как по мне получается ерунда.. ибо то не хватает потом чего то белка, углей... то избыток, а на ужин пытаешься это все исправить... либо голодом, либо надсаживаешься жуешь
Анастасия, да поняла я уже, что ошиблась в своих суждениях по поводу вашего поста. 
Ольга 02.02.2019 09:44
Анастасия написал:
просто иногда хочется чего то, не знаю кого...

Аналогично!  И не то чтобы лень, но хочу не знаю чего, решить не могу.))
Анастасия 02.02.2019 09:56
Ольга,  вот вот... начинаешь перебирать в уме чего бы я такого съела, но из приходящего в голову ничего не охота))
Анастасия 02.02.2019 14:32
В общем устала бороться с давлением... таблетки его не поднимают, работа в огороде его тоже не подняла.. настроение 0, голова щас развалится, так что ужин поменялся кардинально на вино и шоколад.. может хоть так мое давление наконец хотябы к 105 приползет, и голова наконец уймется.
Тамила 02.02.2019 17:48
Анастасия, глоточек коньячка)
Мира 02.02.2019 18:46
Анастасия, Вы кофе не пьете совсем? Мне кофе помогает в таких случаях))
Анастасия 02.02.2019 18:52
Тамила, так как спиртное не покупаю давно, есть чача и вино))) так что 100 гр вина и сладкого на ужин к нему.
Элпис 02.02.2019 18:52
https://medportal.net/kak-podnyat-davlenie-v-domashnih-usloviyah-bystro/ 
Анастасия 02.02.2019 18:52
Мирая, не кофе вообще никак((( 
Анастасия 02.02.2019 18:57
Элпис,
1. кофе не пью) совсем.
2. чай пью постоянно - не помогает, ни сладкий, ни крепкий, ни какой.
3. соленая рыба не помогла) да и огурцы пробовала - ни какой реакции.
4. мед есть, а вот корицы нету в наличии.
5. жирное отдельно готовить (а так я его не люблю) как по мне не очень.
6. воспользовалась - правда шоколад и зефир)
7. вино - употребила)
8. мясо ем постоянно - без него вообще ненаедаюсь.
9. яблоки и печень ежедневно..
Еще есть способ горячая ванная.. прям очень горячая - ток что вылезла из нее... голова болит все равно, пойду померю для интереса.
Анастасия 02.02.2019 19:01
Даже, даже не сдвинулось, стоит и ничего его не берет.. лано, попробую лечь пораньше спать, хотя думаю дочь еще 2-3 часа вряд ли даст уснуть.
Татьяна 02.02.2019 19:07
*Вес почему то +200 грам*-в туалете не все вышло
Солнышко 02.02.2019 19:08
Анастасия,ну тогда надо вино заменить на коньяк)
Анастасия 02.02.2019 19:09
Татьяна,  ну я там вообще редкий гость... однако бывают и отвесы)))) и не только в те редкие дни, когда мой организм наконец таки  туда попросится)))
Татьяна 02.02.2019 19:11
Анастасия, Ну вот..скопилось там у вас.Если не навестите тот самый кабинет ,то завтра может еще больше вес быть
Анастасия 02.02.2019 19:13
Татьяна,  завтра он может и будет, после всяких сегодняшних вкусняшек, правда не туалет а вес)))
Татьяна 02.02.2019 19:13
А вот у  меня по жизни 90 на 60/50.Мне комфортно.ну да,тошнота присутствует порою,но уже привыкла,все равно ничего не помогает.кофе пью часто.А вот 110- 120,для меня это как 200 для кого то.Ну со 100 еще могу нормально функционировать 
Татьяна 02.02.2019 19:14 Нравится 1
Анастасия, за то когда припрет-какой отвес то будет!Как бальзам на душу,и сразу веселый пост
Анастасия 02.02.2019 19:15
Татьяна, У все гипотоников мельчайшие колебания сильно чувствительны, те у кого гипертония, мало ощущают небольшие изменения. У меня рабочее 110/70, при этом при 105 и 115 мне уже не хорошо, при 100 я еле ползаю.. было 90, думала помру
Анастасия 02.02.2019 19:16
Татьяна, не, пройденый этап - после почему то нету отвеса покрайней мере значительного))) обычно либо вообще такой же как и был, либо гр. на 200 может сползти
Татьяна 02.02.2019 19:17
Анастасия, я одно время стала скрупулезно отслеживать давление .неделю меряла 90/80 на 60/40..а чувствовала себя ок.Думала тонометр сломался.но нет.все так.Этож какое нужно давление мне,чтоб был каюк 
Анастасия 02.02.2019 19:21
Татьяна, может даже и не много... упадет буквально на 75 и будете ползать, все индивидуально. Причем очень индивидуально, у меня у мамы от кофе снижаетеся давление например. А у меня при низком давлении нет тошноты, но очень сильная головная боль и глаза болят... становлюсь белой (лицо) и так пока хотя бы до 105 не доползет.
Элпис 02.02.2019 22:48
Анастасия, эх... жаль, а ещё калина помогает (можно варенье или просто сок, пареную, я делала мармелад из неё /через соковыжималку пропустить, а потом варить до густоты с любимой карамелью грамм 100/. 
Элпис 02.02.2019 22:55
Татьяна, иногда надо помогать, например чайком с сенной )
И лучше дома в это время посидеть, потому что такой прорыв будет! ))) 
Может, даже лучше выпить этот  чай на ночь,
а утром в доме появится летящая ласточка ))
Татьяна 02.02.2019 23:12
Элпис,
Элпис написал:
выпить этот  чай на ночь,

а если ночью трубу прорвет?
Элпис 02.02.2019 23:16
Татьяна, нет, исключено )) 
А вот утречком, только пару глотков водички, и .... летим )) 
Мира 03.02.2019 05:08 Нравится 1
Анастасия, и у меня 110/70 норма)) еще смотрите на атмосферное давление,у меня обычно голова очень болит (и чаще с какой—то одной стороны,отдавая в глаз) когда именно атмосферное низкое
Анастасия 03.02.2019 06:50
Элпис, а вот калины у меня нет((( даже в магазинах не видела замороженную
Анастасия 03.02.2019 06:51
Элпис, сену я пила - и с чаем , и просто таблетки - не действуют они на меня))
Анастасия 03.02.2019 06:51
Мирая, смотрела, у нас вчера было повышенное атмосферное
Мира 03.02.2019 12:16
Анастасия, как себя чувствуете? Прошла голова?
Анастасия 03.02.2019 12:19
Мирая, да утром встала как новая))) на улице благодать , тепло и даже солнышко временами из за тучек выглядывает, сейчас пообедаю и на улицу с дочкой)
Мира 03.02.2019 12:34
Анастасия, это хорошо)) эх,тоже хочу солнышко,у нас все туман,да снежок порошит…хорошо хоть финский замерз,а то тучи эти бесконечные надоели
Элпис 03.02.2019 19:06
Анастасия, ого, а я очень на неё реагирую. Тогда попробуйте ещё орлистат (ксеникал, алай, фигурин) - по 60 мг 1 штуку после обеда  (или половинку 120 мг) - смягчает и жирок заодно собирает в кишечнике и выводит.  
Анастасия 03.02.2019 19:10
Элпис, пробовала даже если 1 раз помогает, то потом перестает, на меня все таблетки так действуют, потому я их не пью.. толку то? пусть этот 1 раз останется на крайний случай мало ли когда припрет))))
Валентина 03.02.2019 19:21
Анастасия, Семена льна не пробовали? Я их в смузи с кефиром и черносливом добавляю.
Валентина 03.02.2019 19:24
Анастасия, то же самое вчера было. Может бури геомагнитные? Они очень сильно действуют на организм. А сегодня как будто и не было ничего.
Анастасия 03.02.2019 19:34
Валентина, нет не пробовала.. посмотрела на ценник в магазине и не стала брать)))
Анастасия 03.02.2019 19:34
Валентина, написано было магнитное поле спокойное))) может оно мне и мешало своим спокойствием)))
Валентина 03.02.2019 19:37
Анастасия, может)))нам уже не нравится когда спокойно)))
Элпис 03.02.2019 19:39
Анастасия, а кофе Турбослим? 
Анастасия 03.02.2019 20:53
Валентина, может быть_))
Анастасия 03.02.2019 20:54
Элпис, а это кто такой:?
Анастасия 04.02.2019 11:05
Валентина, как сегодня самочувствие? у меня опять все заново... давление низкое, голова болит..это какой то бред, каждые 2-3 дня одно и тоже
Элпис 04.02.2019 12:00
Анастасия, кофе Турбослим продаётся в аптеках, одной коробки может хватить
на 20 дней, если разводить утром 1/2 пакета, в котором 9,5 гр. (для сравнения - 
Турбослим черный (с активирован. углём) всего 2,5 гр.и, конечно, такого на 20 дней
надо будет 2 коробки). Выпиваю с утра на завтрак, и аппетит уменьшается, и с WC 
нет проблем ))  Иногда развожу и 1/3 пакета.  
Анастасия 04.02.2019 12:02
Элпис, а воняет (прастите пахнет ) он тоже кофе?
Элпис 04.02.2019 12:15
Анастасия, конечно кофе, и даже вкус приятный )) 
Анастасия 04.02.2019 12:16
Элпис, тогда это не для меня))) я не пью кофе совсем, а запах вызывает аллергию (в виде житкой головной боли, помимо чихания)
Элпис 04.02.2019 12:18
Анастасия, семена льна в аптеках дешевле, чем в магазине в 2 или 3 раза, берите
пачку 200 гр, выходит дешевле, чем 100, мелю на кофемолке лён 1 ст.л. с чёрным
кунжутом 1 ст.л., завариваю кипятком, добавляю 1 ч.л. меда или сливов. (айвового)
варенья и ем на завтрак - тоже эффект хороший. 
Анастасия, Лекарственные травяные отвары
В аптеках можно найти любые препараты для повышения давления. Но особой популярностью пользуются лекарственные чаи. Они продаются без рецепта, но к их приему необходимо подходить с осторожностью: некоторые травы имеют противопоказания. Курс лечения отварами долгий, так как сухое сырье действует на организм медленно и не агрессивно. Гипотоникам полезны следующие травы:

розмарин;
листья винограда;
чайный куст;
элеутерококк;
пижма;
букашник горный;
буквица;
шиповник;
стальник;
женьшень;
лимонник.
Покупать данные лекарственные травы желательно в аптеке, употреблять согласно инструкции. Нельзя принимать отвары с другими препаратами для повышения давления.
Другие напитки
Газированные напитки, соки, вода – все эти жидкости оказывают определенное воздействие на артериальное давление. Повысить его поможет сладкая газировка (кола, ситро). В ней содержится небольшой процент кофеина, но злоупотреблять этим напитком не следует, так как углекислота негативно отражается на ЖКТ.

Источник: https://serdce.biz/zabolevaniya/ard/gipotoniya/napitki-povyshayushhie-davlenie.html
Элпис 04.02.2019 12:20
Анастасия, жаль, но запах не такой сильный, как у натурального кофе
Анастасия 04.02.2019 12:49
Элпис, спасибо
Анастасия 04.02.2019 12:50
Ольга  Плеханова, шиповник я ежедневно пью, свой - собранный. остальное не пробовала.
Анастасия, У  меня бывают резкие скачки давления, но причина их грыжи на позвоночнике. Сижу постоянно на поддерживающих давление. Частые головокружения и тошнота от гипоксии мозга. Пью  бетагистин или бетасерк постоянно на протяжении 5 лет, если прекращаю - всё плывёт перед глазами, некомфортно. 
Алкоголь добавляет много каллорий
Анастасия 04.02.2019 14:35
Ольга  Плеханова, я свое тоже списываю на позвоночник, больше по идеи не на что.
Валентина 04.02.2019 15:37
Анастасия, Сегодня норм, ни хорошо , ни плохо.  Но вот дочь позвонила и сказала: мама я как только глаза открыла , чувствую у меня голова болит. У нас сегодня метет. Я ,вообще гипертоник. Бывало зашкаливало и за 200. Работа, напряжение. Сейчас по льготной сетке УСПЕЛА уйти на пенсию,полегче самочувствие. А на ПП перешла на много реже стали скачки давления, но все равно бывает.
Валентина 04.02.2019 15:43
Ольга  Плеханова, Простите, вы уверены , что от грыжи? Подтверждено докторами?что именно от нее?У невролога были?
Анастасия 04.02.2019 15:44
Валентина, тут еще удачно заметили про позвоночник... может действительно он - а не погодные явления, сегодня проснулась утром чувствую спина болит, когда дочь ко мне ночью приходит, я не высыпаюсь((( с ней вообще спать не возможно на одной кровати во первых она горячая как печка, а если еще и прижмется ко мне сразу потеет, я ее пол ночи двигаю))) во вторых крутится как пропеллер.
Анастасия 04.02.2019 15:47
Валентина,  я была у невролога... больше не хожу.. назначил обезбаливающие и антидипресанты я ему говорю я не пью таблетки - они не действуют на меня, организ быстро адаптируется и все... он сказал ниче не знаю, идите лечитесь - такого быть не может.
Валентина, Да, подверждения есть, МРТ. Протрузии, грыжи, декомпрессионный перелом. На у чёте у невролога. Вы думаете что это от "балды" написано? Я много лет наблюдаюсь.В 1991 году попала в аварию, слава богу живы все остались.
Валентина, Я тоже по льготной  ушла, знакомые говорят - молодая, можно ещё поработать. Нет, увольте, 19 лет тяжёлого труда на вредной сетке сказываются, лучше я спокойненько дома побуду, всех денег не заработать.
Валентина 04.02.2019 16:17
Анастасия, ясно. Я почему про невролога спросила. Были у меня такие головокружения, периодически. Думаю, дай схожу к невропотологу. Уж лет семь примерно назад, если не более..До сих пор благодарна ей. Приняла, как никогда ни один врач не принимал меня за всю мою жизнь. Выписала НООПЕПТ. Сначала пила от безысходности, потом через недельку поняла: а мне то лучше от него стало.Пропила курс и потом долго не вспоминала об этом.Отличное средство для мозгового кровообращения . Сейчас бывает, но редко.
Валентина 04.02.2019 16:19
Ольга  Плеханова, Все понятно.Нет,не думаю что от "балды".Просто уточнила.
Валентина 04.02.2019 16:23
Ольга  Плеханова, И я такого мнения. Я тоже на мясокомбинате в разных цехах побывала, много здоровья там оставила.
Валентина, Нелёгок труд, знаю что это такое. Смену на ногах, в холоде. Это ещё хорошо что оттуда по сетке смогли уйти, её сейчас редко кто вырабатывает (текучка большая), да и отменили во многих предприятиях. У меня горячая сетка, я наоборот в пекле была, + 75 в обдуваемой части, 5 минут работаешь, час отдыхаешь. Платили копейки, говорили что у вас привелегия - раньше на пенсию уйдёте.
Анастасия 04.02.2019 16:37
Валентина, ну я потому ко врачам и перестала ходить, мне мало какие таблетки помогают, одно время боли были такие что и на блокаду согласна была, сейчас таких нет, стараюсь делать разминку -зарядку своему позвоночнику, в этом году мужа тереблю турник на улице сделать, висеть ... в санатории была прошла курс аутотракции.. отличная штука) думаю может как то на море себе такое приспособить...  вот люди будут хохотать если я с грузом на спине буду в море ходить
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ