Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет из свиной печени. |
50
|
125.9 | 6.2 | 10.5 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Ржаные лепешки |
30
|
80.2 | 2.3 | 3 | 11 |
Итого | 1280 | 208 | 8 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Творожный сыр легкий |
20
|
23.3 | 3.2 | 0.8 | 0.6 |
Яблочные оладьи |
100
|
141.7 | 5.3 | 3.6 | 21.8 |
Итого | 320 | 167 | 8 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Пшеная |
100
|
81.3 | 2.7 | 0.8 | 15.8 |
сугудай из сельди |
60
|
129.8 | 7.7 | 10 | 2 |
Салат Витаминный (морская капуста) |
30
|
17.1 | 0.3 | 1.5 | 0.6 |
Салат с яблоками (на зиму, от свекрови) |
75
|
77.4 | 0.8 | 5 | 7.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
Итого | 527 | 410 | 24 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Отруби пшеничные |
30
|
78 | 4.5 | 1.1 | 9 |
Итого | 380 | 140 | 9 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3.9 | 0 |
Зефир, глазированный шоколадом |
28
|
110.9 | 0.6 | 3.4 | 19.2 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
75.3 | 0.7 | 3.7 | 9.6 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
73.7 | 1.1 | 3.6 | 9.2 |
Итого | 448 | 467 | 12 | 14 | 42 |
Итого за день | 2955 | 1393 | 62 | 57 | 122 |
""Вес почему то +200 грам... от чего?"""
""Меню примерное.. особенно ужин, чет мне сегодня вообще лень думать)""
Когда считаешь калории то считать надо все максимально точно и все взвешивать. Как только тебе начинает казаться что ты все уже можешь контролировать на глазок то все, сразу плюс. У меня всегда так получается)))