Блог Солнышко

Солнышко

28.01.2019 12:59

Дневник питания за 27.01.2019

Вот такой вот углеводнозагрузочный день был у меня не кето диете. Полет нормальный .большой прибавки в весе нет. Только 200гр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	100	213	14.2	11.4	13
Коржик "Сметанный" [Добрый Хлеб]	50	140	2.3	3.8	25.5
Сладости, белый шоколад	50	269.5	2.9	16	29.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка	300	167.7	8.4	9.6	12.3
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Мандарин	82	31.2	0.7	0.2	6.1
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Итого	2412	1735	65	74	179
Итого за день	2412	1735	65	74	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнышко

26.01.2019 13:58

Дневник питания за 25.01.2019

Мой вчерашний кето рацион. Без кето вообще не худеется мне , хотя очень сложно так как фрукты очень люблю. Дома полно мандарин апельсин и своих яблок. Пока хожу мимо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	75	196.5	17.9	13.4	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	70	192.5	14.8	13.6	2.6
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Борщ московский	100	115.5	8.3	7.2	4.6
Говядина Тушеная с Овощами Фитнес [Азбука Вкуса]	2	652	43.2	38.2	33.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	2645	1367	89	90	47
Итого за день	2645	1367	89	90	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнышко

20.01.2019 02:12

Дневник питания за 19.01.2019

Вот такое кето питание за весь день. Кушать особо не хочется .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	100	656	16.2	60.8	11.1
Свинина мясная	100	357	14.3	33.3	0
Сливки 31% жирности	100	292	2.2	30.9	3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	150	372	40.5	22	0
Шампиньоны	150	40.5	6.5	1.5	0.2
Уксус яблочный	30	6.3	0	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	2040	1774	82	151	17
Итого за день	2040	1774	82	151	17