Кто как приучал себя пить воду??? Что то я смотрю ...

А Вы увеличте количество чая или кофе до нормы. Я так и делаю.

goldkoshca, Кофе  и чай на меня возбудительно действуют, потом могу не уснуть, а просто воды пить не хочется. Во раньше я могла молока навернуть крухана 2 , а теперь это калории

Прочитайте интерактивный курс, если лень погуглить, зачем пить именно ВОДУ, а не просто жидкость. Организму нужно чистая Н2О, для того чтобы кровь не густела и кишечник нормально работал))) - это не все, есть еще куча функций воды. Конечно, из всех наших чаев и кофе он её заберет, но не сразу, все это надо отделить от составляющих. Телу надо 30 мл воды на 1 кг веса зимой, и 40 гр летом. Человек на 70% состоит из воды, если вы пьете когда жажда,значит уже началось его обезвоживание. На тренировках вода уходит с потом, учащенным дыханием. Поэтому хотя бы 1 -1,5 л воды чистой выпивать НАДО!

Всем трудно,т.к. мы не привыкли. Начинайте день со стакана воды после пробуждения, поставьте стакан или бутылочку воды рядом с компом, или др. местом работы, носите воду с собой в бутылочке, переходя из комнату в комнату или на кухню, или в др. кабинет на работы. Потеплеет , носите водичку в собой в сумке. Не нужно выпивать сразу стаканами. За 30 мин. до еды желательно выпить стаканчик. И так по пару глотков каждый час, и научитесь пить воду, это трудно, потому что мы не привыкли. Но к этому НАДО стремиться

goldkoshca, читайте интерактивный курс, зачем продолжать делать свои ошибки, если вам дана возможность их исправить)))

У меня была такая же проблема.Приучала себя по будильнику выпивать по стакану воды,и так в течении дня.2л. выпиваю теперь.Иначе вес отказывается уходить.

мне тоже было трудно по-началу приучится пить обычную воду. В помощниках сначала было напоминание в телефоне - очень удобно, оно дает знать когда пора пить воду, а теперь уже настолько привыкла, что иначе не могу. 

Пью перед едой.
Когда хочу есть, сначала стакан воды выпиваю, а потом уже ем. Буквально за месяц тут научилась. До этого вообще воду не пила, даже после тренировок не было потребности.

Юлия Глинская,  Я читала. Спасибо за ответ и совет. Я беру воду на работу уже увеличили с 0,5 до 0,75. Но частенько приходиться допивать вечером до нормы, заставлять себя. Когда уже привыкну.

Марта, а подскажите какой помощник, слышала, что есть а как называется?

Ставьте рядом с собой бутылку и пейте по глоточку постоянно. Кстати, некоторые уверют, что так кожа лучше насыщается водой и меньше морщин формируется

Ναταλία,  Оооооо морщин нам не надо, хорошая мотивация для меня спасибо!

Поставила дома на кухне бутылку 2литра ,как захожу,так пью

МАРИНА НОВО, в плей маркете таких приложений сейчас много. и все они работают с напоминанием и учетом выпитого! так что удачи Вам!

МАРИНА НОВО, морщины это еще не самое страшное! одна из причин варикоза - отказ от воды! или тромбоз! это тоже из-за отсутствия достаточного количества воды. Отеки! 

МАРИНА НОВО, вечером не нужно допивать, почкам и так работы хватит)) а вот днем - пробуйте как-то добавить, сейчас потеплеет будет полегче.Сама летом пью по норме, а зимой, тоже не всегда добираю

Если нужно пить 2 литра в день! До 18-00 пьется 1,5 литра а вечером остальные 0,5 литра. Водой не считается чай, кофе, поверх чая надо выпить еще один стакан воды, а на один кофе аж 2 стакана воды и это помимо дневных 2-х литров.

Пить надо по немногу, маленькими глоточками. За полчаса до еды и после еды через час. Поставьте себе программу, которая будет напоминать. Очень полезно пить утром стакан теплой воды. Потом берете бутылку на 2 литра или 4 бутылки по 0,5. Я знаю, что надо до 18-00 выпить 3 бутылки и после 18-00 еще 1 бутылку.

Раньше тоже пила чай и кофе, а как стала пить воду и чая столько не пью как раньше. С водой килограммы уходят быстрее, проверено на себе)

Я таскала с собой бутылку с водой 1,5-2 литра. Тяжело и неудобно поэтому вспоминаешь про попить и за день выпиваешь это количество

А я вот воды не пила вообще.Два-три раза в день кофе и все.Пробовала наливаить себе в бутылку-не пошла.В итоге поставила на стол 10 стаканов и каждое утро наливаю воду.Уже больше недели выпиваю с легкостью.Заметила,что с каждым днем становится лучше:не просто пью,потому,что нужно,а уже чувствую жажду.Но мне проще-я в декрете,всегда дома.

Я сначала приучила себя пить  утром по 1 стакану воды, где-то через месяц я стала пить по утрам по 2 стакана воды. И перед  едой за пол часа я пью по стакану воды, просто заставляла себя сначала, а сейчас привыкла.

Юлия Глинская, спасибо учту, постараюсь допиватьв первой половине дня!

это может замедлить похудения, так как вода активно участвует в процессе окисления жиров, а так-же выводит шлаки после их распада

Марта, Это тоже, отеки уже есть, и боли в нагах, но ни когда не связывала их с нехваткой воды. Теперь точно буду пить. Прям сегодня и ночну.

убирайте чай и кофе. оставьте на утро только. силой воду не вливайте. увеличивайте тихонько. потом организм сам просить начнет

Марина Захарова, Я уже где то про это читала,  тогда просто на не выходя из туалета только , столько пить )))).   Сегодня воды вышло много. И суп был на обед. С работы пришла, ноги как у слона!!! и когда у меня организм адаптируется или чем больше буду пить, тем больше будет задерживаться.

Воду главное начать пить.. недельку будете заставлять.. на следующие пару нелель пить автоматом .. а потом будете жаждать водичку