12 октября 2024

Чем бы «дитя» не тешилось. Со вчерашнего дня торкнуло меня решить задачу по набору белка из семян. Мясо по утрам так надоедает готовить, да и разморозка чего стоит, а я с вечера, бывает, забываю поставить размораживать. Вспоминаю утром, когда уже поздно и времени нет. Понятно, что растительный белок не совсем полноценный, но у меня яйца ежедневно в разных вариациях. Надеюсь, что это спасает меня от нехватки нужных аминокислот. Тем более, они лучше всего усваиваются. Ну, и вот такой рейтинг орехов и семян получился. Брала только те, что дома имеются всегда. Всякие экзотические вроде пекана или макадамии с бразильским в рейтинг не вошли. Грецкий тоже не всегда бывает, так как плохо его едят, но изредка покупаю.
Лидируют тыквенные семена. Не зря же я их люблю так. Вот, чувствовал организм, что нужно ему это.