Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

23.06.2022 09:54

Дневник питания за 22.06.2022

Всем бодрого, доброго дня!

Сегодня я хочу показать вам то, что занимает мою душу и сердце в свободное время. 🥰 Моя стихия - вязание. И все изделия на фотографиях связаны лично мной вручную на спицах.

Я уверена, здесь есть девочки, кто увлекается этим ремеслом 🙏❤️ Будем дружить! 🌹☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Овсяная мука	30	110.7	3.9	2	19.5
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Груша	51	24	0.2	0.2	5.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	281	474	36	14	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100	119	2.7	10	4.5
Шпинат (Припускание)	85	18.4	2.4	0.2	1.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	30	92.6	2.7	0.3	19.7
Горбуша (Тушение)	100	127	18.9	5.8	0
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Цветная капуста (Припускание)	170	47.3	4.2	0.5	6.4
Итого	516	453	31	21	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Черешня	80	41.6	0.9	0.3	8.5
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	70.4	4.4	5.7	0.3
Итого	233	175	5	6	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Итого	50	208	3	4	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая	150	34.5	3.8	0.5	4.5
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	18	43.6	1.5	0.5	8.3
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	12	70.3	2.2	6.1	2.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Итого	296	351	21	21	18
Итого за день	1376	1662	99	69	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

17

Светлана Н. 23.06.2022 09:58

Слуушайте, Анастасия, как красиво всё! Это спицами или на машинке?

Анастасия 23.06.2022 10:04

Светлана Нова, Светлана, спасибо за тёплые слова! Это все ручками на спицах ☺️❤️

Светлана Н. 23.06.2022 10:05

Анастасия, ого!!!! Потрясающе❤

Наталья 23.06.2022 10:06

Я тоже вяжу,но только зимой и не так аккуратно как вы.Вы просто профи!

Ilana 23.06.2022 10:10

качественные работы Хорошо

Хорошо

мне понравился розовый джемпер.. чувствуется какой он мягкий и нежный

Анна Зажогина 23.06.2022 10:23

Потрясающие изделия. Я тоже вяжу, но не так профессионально, и в основном варежки и носочки.

Ирина 23.06.2022 10:30

Есть такие девочки! Такого мастерства только еще не достигли ))), но стремление есть

Лариса Брусенцева 23.06.2022 10:45

Отличная работа. Умелица.

Елена 23.06.2022 11:02

Как «тепло» и очень профессиональные фото, прям любо-дорого смотреть

Анастасия 23.06.2022 18:03

Наталья, ой, спасибо большое за тёплые слова! Зимой вязать приятнее намного 🥰 Пальцам не жарко 😁

Анастасия 23.06.2022 18:04

Ilana, спасибо большое! 😍 О, он из Итальянской ангоры. Она и правда нежная, как котёнок 🌹❤️

Анастасия 23.06.2022 18:05

Анна Зажогина, ооооой, я носки и варежки не очень люблю вязать 🤪😂 Аплодирую тем, кто в этих изделиях профи 🙏❤️❤️❤️

Анастасия 23.06.2022 18:05

Ирина Давыдова, 😍😍😍 обожаю смотреть на крутые вязаные работы! А процесс - это вообще отдельная медитация! 🙏💕✨

Анастасия 23.06.2022 18:06

Лариса Брусенцева, спасибо большое за тёплый отклик! 😍❤️

Анастасия 23.06.2022 18:07

Елена, 😍🤣❤️❤️❤️ Ой, спасибо большое! 🙏🌹 Очень приятно 🥰💕

Ольга 23.06.2022 18:14

Тоже понравилось. Очень качественная вязка, Отлично!

Анастасия 23.06.2022 18:56

Ольга, спасибо большое! 😍🙏🥰🌹

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Запеканка чизкейк

Автор Елена

Салат из авокадо и фасоли

Автор Танюра

Творожный торт

Автор Visteriya