Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

28.06.2022 18:35

Дневник питания за 28.06.2022

Привет, друзья! Ой, что покажу сегодня 🤩🥰
Я вяжу на заказ. И сейчас активно заказывают мохеровые паутинки. Начала одну из них - феерическая красота! Вяжу и кайфую ✨❤️‍🔥
У кого что на спицах сейчас? Что вяжете летом? 🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Delicious	1	527.6	19.4	22.6	58.2
Итого	318	527	19	22	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)	60	162.8	13.7	0.9	25
Перец сладкий красный (Тушение)	72	17.7	0.9	0.1	3.4
Лук репчатый (Тушение)	34	12.7	0.5	0.1	2.5
Баклажан (Тушение)	75	16.4	0.9	0.1	3
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	86	10.6	0.5	0	3
Шампиньоны (Тушение)	120	28	4.4	1	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
BURGER KING, куриное филе "CHICKEN TENDERS"	100	292	18.2	15.3	19.2
Итого	558	590	39	22	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Тунец натуральный. Консервы	60	57.6	13.5	0.4	0
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Итого	235	315	28	5	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из стручковой фасоли	1	193	12	13.8	6
Итого	251	193	12	13	6
Итого за день	1362	1626	98	64	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Рина 28.06.2022 18:42

Жилет вяжу себе )))

Анастасия 28.06.2022 18:53

lara snegova, оооо! 😍 крутяк! А из чего? Я бы себе тоже связала, но не уверена, из каких ниточек 🙈😭😁

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Творожный торт

Автор Visteriya

Автор Maiko Sato

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%