Александр
27.06.2024 10:33
Дневник питания за 27.06.2024
Наконец то я защитил диплом. Очередной волнительный этап позади.
Утром не смог позавтракать , наверное из-за волнения.
Завтра последний день отпуска, с понедельника на работу.
Завтра последний день отпуска, с понедельника на работу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имун Актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп |
350
|
390.3 | 31.9 | 27.3 | 4.6 |
| Торт |
93
|
121 | 5.1 | 9.4 | 5 |
| Бразильский орех |
45
|
296.6 | 6.4 | 30.2 | 1.9 |
| Итого | 739 | 807 | 43 | 66 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат магния |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из печени трески |
295
|
564.3 | 17.4 | 51.9 | 5.3 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
59
|
197.1 | 12.2 | 16.3 | 0.3 |
| Хлеб (кето) |
30
|
160.1 | 7.1 | 14 | 1.7 |
| Грецкий орех |
43
|
282.1 | 7 | 26.1 | 4.8 |
| Итого | 928 | 1203 | 43 | 108 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3671 | 2011 | 87 | 175 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
16
Валентина
27.06.2024 11:01
Поздравляю с защитой! Дальнейших успехов
Наталья
27.06.2024 11:51
Поздравляю! Тоже не могу есть , если волнуюсь
Мартинка
27.06.2024 21:44
Как долго Вас не было. Поздравляю с защитой диплома.
Ирина Макс
27.06.2024 21:53
Поздравляю! Вы - молодец!
Александр
28.06.2024 00:18
Александр
28.06.2024 00:28
Спасибо!
Дмитрий Психолог
08.09.2024 09:48
Поздравляю!
Никита Шейхов
08.09.2024 09:52
Поздравляю с защитой
Юджин (кето+ИГ)
08.09.2024 10:14
Поздравляю. Каким спецом стали?
Александр
08.09.2024 10:31
Юджин
(кето+ИГ), спасибо! Стал электромонтером. Сейчас иду на
повышение. Буду работать инженером по релейной защите.
Юджин (кето+ИГ)
08.09.2024 11:44
Александр,просто интересно, сколько
платят сейчас за такую работу?
Александр
08.09.2024 14:21
Юджин
(кето+ИГ), 75-80т.р.
Юджин (кето+ИГ)
08.09.2024 23:25
Александр,неплохо
Мария
09.09.2024 04:02
Поздравляю вас! 💐💐💐🥳
Новые рецепты
Батончики на основе амосовой пасты и урбеча из льненых семян
389.5
7.9
18.7
43.8
5
Чизкейк морковный
213
6.4
14.3
14.4
5
Фаршированный шампиньон
73.2
9.4
3.6
0.6
16
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
09-10-2024
Дневник питания за 09.10.2024
Еду домой, стою в автобусе. Слышу: бабушка, садите...
Лучшие рационы
