К концу второго дня я почему-то очень проголодалас...

К концу второго дня я почему-то очень проголодалась, хотя только что поела макарон с курицей, бедра, запеченные, довольно-таки жирные. Очень интересно, как по-разному проявляет себя чувство голода. Может быть это зависит от погоды?

Сергей 08.05.2019 07:14

Ага, от чёрной кошки, перебегающей дорогу.....
Голод - это сигнал организма о том, что ему не хватает нутриентов. Причина голода - несбалансированное питание.

Vika Viktor 08.05.2019 07:24

Сергей, Сердитое бормотание голодного желудка, говорит о том что есть выброс инсулина, макароны то углеводы,хоть и сложные ( меня после каши какой,колотило от голода) Голодом и насыщением заведует гипоталамус, это уже физиология и дебри, не стоит думать об этом. Если бы курица была с салатом, да побольше,такой бы реакции не было.

Ilana 08.05.2019 07:33

Погода имеет значение..

Vika Viktor 08.05.2019 07:39

Инсулин - это анаболический гормон.Фактически, он даже больший анаболик, чем гормон роста. Проблема в том, что он неразборчивый анаболик, и ему все равно - накапливать жир или увеличивать мышечную массу.
Макаронные изделия 60
Макаронные изделия отварные 60
Макароны высший сорт 85
Макароны из муки грубого помола 38
Макароны из твердых сортов пшеницы 50

Гликемический индекс

Сергей 08.05.2019 07:46

Vika Viktor, да это совершенно не важно, чего там "выброс".... да хоть тринитротолуола. Широкая улыбка

Сбалансированность питания по нутриентам, это основа здоровья организма - правильногоо функционирования органов и систем.
Конкретно ваши последние 3 дневника, по рейтингу нутриентов, еле дотягивают до 65-70... Если поднимите это значение до 90 и выше, то все ваши зажоры, приступы голода и плохое самочувствие постепенно исчезнут. Организм отрегулирует правильный "выброс" всего необходимого туда, куда это необходимо... Вот так вот "просто" устроен организм.....

Vika Viktor 08.05.2019 07:47

Просто к примеру, взяла капусту.Гликемический индекс
Капуста белокочанная 15
Капуста белокочанная тушеная 15
Капуста квашенная 15
Капуста свежая 10
Капуста цветная 30
Капуста цветная отварная 15

Vika Viktor 08.05.2019 07:51

Сергей, у меня нет зажоров и приступов голода ттт. И я не жалуюсь на плохое самочуствие. Вот недоедаю по калориям,да. Потому что было жарко и пила воду, на полный желудок , какая еда? Нет сигнала, что я хочу есть.

Оксана 08.05.2019 08:10

Сергей,что бы взять нужные микроэлементы можно несколько витаминных комплексов выпить ,спасет ли это от чувства голода ? Я думаю нет,еда должна ещё иметь размер порции- 20 грамм орехов или 300 грамм салата огурец капуста зелень- уверена салат насытит

Ольга63 08.05.2019 08:12

Погода тут не причем. Я не специалист в области диетологии, но по себе знаю: стоит поесть макарон и уже через час хочу кушать обратно. Понятно: выброс инсулина, поднимается сахар, он то и провоцирует голод. С макаронами паралельно нужно есть салатик, который и дает сытость- вот и все премудрости.

Юлия 77 08.05.2019 08:13

Сергей, выпил 3 таблетки витаминчиков, заполнил объем водичкой и есть не будет хотеться вообще?!

Vika Viktor 08.05.2019 10:27

Ольга63, я тоже после любых углеводов(быстрые или медленные) хочу не кушать, а жрать. Поэтому и не люблю всякие гречки-овсянки

Vika Viktor 08.05.2019 10:33

Юлия 77, про витамины ничего не скажу, а вот если я воды напьюсь, то есть не буду.

Сергей 08.05.2019 10:50

Оксана, конечно нет. Это работает не так. Природа устроила всё по-другому. Вы путаете химию и БИОхимию.
Организм, это не пробирка в лаборатории, куда можно накидать Хим вещества, залить водичкой, подогреть и периодически помешивая, приготовить нужный раствор. Всё намного сложнее....
Вредность "витаминных" комплексов в том, что давая организму питательные вещества в готовом виде, вы "отключаете" способность организма самостоятельно их синтезировать из пищи... Именно поэтому курс таблеточных витаминов не более месяца.

Ilana 08.05.2019 10:51

Ольга63, если покушать макарон в жару, то организм полпорции переваривать будет полдня, в холод двойная порция за час перевариваться.. погода имеет значение.. Резервы механизма не безграничны, при экстремальных условиях основные энергорезервы тратятся на поддержание нормальной жизнедеятельности в условиях стресса..

Vika Viktor 08.05.2019 10:55

Ilana, макароны в жару не полезут, я не знаю , что можно есть когда выше + 30, вот такие пельмени если что С улыбкой

Маша Иванова 08.05.2019 11:10

Vika Viktor, да нормально лезут, и не только макароны, если бы не лезло, все были бы худыми

Ilana 08.05.2019 11:11

Vika Viktor, этим комментарием Вы подтвердили, что погода имеет значение..

Vika Viktor 08.05.2019 11:16

Маша Иванова, я только про себя, не могу есть в жару, пить, в смысле воду или какой кефир, но опять же разбавленный водой, ну как то так, ем рано утром и вечером, когда жара спадает, в течении дня сложно

Юлия 77 08.05.2019 11:27

Ольга63, да вот не работает это со всеми. Вот вроде всегда и везде пишут - каши - это продукт, который дает долгое ощущение сытости. Мне - не дает. Через час после принятия каши начинается натуральное бурление в пустом желудке. А вот как раз макароны - вполне. Хотя казалось бы и то, и это углеводы по большому счету.

Оксана 08.05.2019 12:45

Сергей, речь идёт о голоде( часто он вызван не заполненостью желудка ( порция мала и каллорийна) а если желудок растянут то приступ голода будет преследовать ,выход постепенное уменьшение порций (низкоколорийного питания )с последующим вводом более каллорийных и полезных продуктов( естественно это чисто моё мнение которое основано на собственном опыте )