Завтрак: Йогурт 3,5% без сахара. С
вишней
Перекус: Яблоко
Обед: Гречка 50 гр. Филе курочки,
обжаренное с луком на кунжутном масле. Маслины.
Авокадо.
Полдник: Отварная свекла с
сыром
Ужин: фасоль стручковая с отварным
яйцом и кунжутом.
Калории — 1472.2 кКал, Белки — 98
г, Жиры — 62.7 г, Углеводы — 125.7
г