Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофейный напиток |
180
|
18 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
57
|
55.2 | 12 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 547 | 247 | 26 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофейный напиток |
180
|
18 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Овсянка с молоком |
140
|
199.1 | 7.3 | 4.6 | 32.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 530 | 240 | 8 | 4 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофейный напиток |
250
|
25 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Куриные отбивные в кляре |
150
|
244.2 | 27.5 | 8.7 | 14.1 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 577 | 583 | 33 | 30 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Вишня |
110
|
57.2 | 0.9 | 0.2 | 11.7 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Кофейный напиток |
180
|
18 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 465 | 326 | 24 | 5 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Суп с перловкой легкий |
250
|
118.3 | 6.8 | 2.8 | 15.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
90
|
67.5 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
20
|
129.4 | 0.2 | 14.3 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриные отбивные в кляре |
45
|
73.3 | 8.2 | 2.6 | 4.2 |
Итого | 1105 | 393 | 16 | 20 | 36 |
Итого за день | 3224 | 1791 | 109 | 75 | 166 |