Лара
08.05.2021 00:48
Для того, чтобы худеть, нужно работать! Вот такой простой вывод. Есть некогда, да и не хочется, когда занят!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль белковый
1
150 17.7 1.4 14.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
4
56 2 0.4 11.6
Булгур, приготовленный
100
83 3.1 0.2 14.1
Куриная Грудка [Куриное Царство]
65
71.5 13.7 1.6 0
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Салатный Микс [Белая Дача]
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Сёмга на Гриле [Тануки]
130
148.2 13.5 5.2 11.7
Перец Болгарский Гриль [Магнит]
40
18 0.8 0.4 2.8
Кабачки На Гриле [Grow Food ]
60
26.4 0.5 1 3.8
Портобелло, грибы приготовленные на гриле
40
11.6 1.3 0.2 0.9
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Фруктоза [Фруктозов]
20
79.2 0 0 20
Кофе Американо 0,3 [Ростик'c - KFC]
2
156 1.2 3 31.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Лара
05.05.2021 18:48
Ела сегодня превкусный кусок палтуса. Ах...Если бы была возможность есть его каждый день...:cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль белковый
1
150 17.7 1.4 14.9
Булгур, приготовленный
100
83 3.1 0.2 14.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Салатный Микс [Белая Дача]
35
5.6 0.5 0.1 0.7
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
50
13.5 0.5 0.2 2
Творог влажный 4,3% жирности
90
88.2 10 3.9 3
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Болгарский Перец [Холидей]
30
11.4 0.5 0 1.8
Ризотто из Булгура с Грибами [Своя Компания]
100
114 4.3 1.9 18
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару
100
111 22.5 1.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходила, ходила... Наконец-то у нас потеплело. Сегодня + 14. А с понедельника уже будет 23-25
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
8550
8550
Количество шагов
11622
11622
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 405 ккал
Дистанция: 8550 м
Количество шагов: 11622 кол
 1 
Лара
04.05.2021 21:56
Пошла ходить в парк после недельного перерыва.  ейчас люди там уже с 6 утра.
Белочки совсем ручные - бегают по дорожкам и никого не боятся...
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
10790
10790
Количество шагов
14706
14706
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 512 ккал
Дистанция: 10790 м
Количество шагов: 14706 кол
Лара
03.05.2021 23:05
Друзья, как вы относитесь к десерту в виде батончиков без сахара  Bite?
На финиковой пасте. Протеин-10%.
В нём 45 граммов. Орехи, кокос...Он вкусный. если бы только знать - как он влияет на нашу диету?
 Не очень верится в рекламу...
Лара
03.05.2021 00:03
Перебрала калорийность. Зато! Не съела никусочка кулича - удержалась. Вместо этого съела 200 граммов любимого сыра мааздам...Вот так отметила Пасху.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
78
181 4.4 0.9 38.5
Салатный Микс "Молодые Листья" [Солнечная Фазенда]
35
5.6 0.5 0.1 0.4
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Авокадо
8
17 0.2 1.6 0.5
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский]
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Масло Оливковое [ВкусВилл]
7
63 0 7 0
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо
150
180 32.7 4.4 0
Сыр Маасдам [Fine Life]
200
660 50 50 0
Паштет Сливочный из Гусиной Печени [Совок]
40
100 2 9.2 0
Мандарин
230
87.4 1.8 0.5 17.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лара
01.05.2021 00:10
Калорийность снизила, чувства голода нет совсем, чему я рада.
Друзья, а как вы относитесь к батончикам без сахара? Меня угостили, называется beti
Сахара нет,11% протеина. Сделан из финиковой пасты с орехами.
Они разные, я сегодня съела половинку батончика (в целом - 45 граммов)
Миндаль -яблоко - корица.
Вкусный!  Хочу теперь покупать на десерт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль белковый
1
150 17.7 1.4 14.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
43
99.8 2.4 0.5 21.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Базилик, свежий
7
1.6 0.2 0 0.1
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Капуста тушеная по 1-220
230
172.5 4.6 7.6 21.2
Котлеты, курица, по 2-20
130
288.6 23.7 13.5 17.9
Батончик без Сахара [Power Pro]
22
84.9 4.4 4.2 7
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды [Bio Баланс]
100
69 7.9 0.2 9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо
44
52.8 9.9 1.2 0
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лара
28.04.2021 22:41
Нашла горький шоколад без сахара. Жуткая гадость. Лучше уж инжир сушёный...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль белковый
1
150 17.7 1.4 14.9
Хлеб на Закваске Пшенично-Ржаной Зерновой [Самбери]
26
64 1.9 1 11.8
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
34
126.1 7.9 10.1 0.9
Салат Айсберг [Белая Дача]
50
8 0.8 0.1 1
Авокадо
30
63.6 0.6 6 1.8
Болгарский Перец [Холидей]
25
9.5 0.5 0 1.5
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
20
5.4 0.2 0.1 0.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
55
9.9 0.3 0.1 1.4
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
котлеты куриные
136
219.8 20.1 13.9 6.4
Капуста Тушёная [Billa]
200
100 4 4 12
Шоколад Горький без Сахара [Кладезь]
30
145.5 1.8 11.4 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Лара
22.04.2021 23:45
Что-то сильный недобор получился...Это я испугалась анализа крови, который показал уровень глюкозы 6,3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка Геркулес [Чудесный Край]
28
86.8 3.4 1.7 14.3
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
3
19.9 0 2.2 0
Хлеб Литовский [Орловский Хлебокомбинат]
34
81.6 2.6 0.3 17
Сёмга Слабосоленая [Fine Life]
42
69.7 6.8 4.7 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
20
5.4 0.2 0.1 0.8
Салат Айсберг [Белая Дача]
100
16 1.5 0.2 2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Творог 5% Мягкий [Савушкин Продукт]
1
100 8.8 6.3 2
Капуста Брокколи Замороженная [Правильное Решение]
70
23.8 2.1 0.3 3.3
Капуста цветная Бондюэль замороженная [Bonduelle]
100
14 1.6 0.2 3.9
Куриная грудка
50
44.8 7.8 1.1 0.9
Суп Грибной с Подберёзовиками [Hortex]
250
182.5 4.8 2.5 32.5
Салат из Свёклы с Маслом [Бахетле]
220
195.8 3.7 10.8 20.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лара
21.04.2021 12:33
Отличная прогулка по весёлому и солнечному парку. Народу прибавляется, поэтому сейчас выхожу в 7 часов, чтобы послушать только пение птиц...У нас повсюду делают велосипедные дорожки!
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
7880
7880
Количество шагов
10905
10905
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 374 ккал
Дистанция: 7880 м
Количество шагов: 10905 кол
Лара
20.04.2021 23:19
Сегодня сделала превкусный итальянский салат с авокадо. В нём главное - заправка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка Хлопья [ГранМулино]
29
103.2 3.8 1.8 18
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Хлеб Литовский [Орловский Хлебокомбинат]
35
84 2.6 0.4 17.5
Салат Айсберг [Белая Дача]
200
32 3 0.4 4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Лук Зелёный [Лето]
30
5.7 0.4 0 1.4
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Тефтели [Индюшкин]
220
266.2 35.2 13.2 1.5
Творог Мягкий Нежный 4% [Высоко Высоко]
120
102 11.4 4.8 3.4
Хек Филе Порционное Замороженное [ВкусВилл]
100
85 18.3 1.3 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Яблоко Сушёное [ВкусВилл]
40
81.2 0.9 0.1 19.2
Абрикос Сушёный [Красная Цена]
30
65.1 1.2 0.3 14.4
Салат из Свёклы с Маслом [Бахетле]
250
222.5 4.3 12.3 23.3
Грецкий Орех [О'кей]
5
33.5 0.8 3.1 0.6
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хороший денёк. В парке чудесный воздух, народ беает, ходит с палками, прибежали дети из гимназии на урок физкультуры.
Видела три белочки. Одна грызла орешек.
Такой бело-зелёный ковёр возникает у нас в парке каждый апрель. Две недели.
Ботанки области много лет гадают - как это называется.
Интересно то, что эти цветочки возникают мгновенно и так же в один миг исчезают, будто  и не было...
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
8980
8980
Количество шагов
12217
12217
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 426 ккал
Дистанция: 8980 м
Количество шагов: 12217 кол
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы