Алиса Эро

02.02.2017 20:12

Салат из спаржи и красной фасоли.

Калорийность - 167.9 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 15.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Фучжу по корейски	250 г
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная калифорнийская, зрелые семена, вареная, без доб. соли	250 г
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))	160 г
Морковь по-корейски	100 г
Сметана 15,0% жирности	80 г
Укроп, свежий	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 10 мин

Описание

Совсем забыла про свой любимый продукт, это спаржа, мне она напоминает мясо, или что-то рыбное иногда. Спаржу люблю в любом виде, и поэтому небольшой, но очень вкусный рецептик.

1. Спаржу по корейски мелко нарезать( готовлю её сама, но вы можете купить, если у вас нет времени на приготовление самостоятельно).
2. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, ( беру обычно семеренко) и порезать кубиками.
3. Добавить морковь по корейски.
4. Туда же, варёную фасоль.
5. Порезать мелко укроп.
6. Все ингредиенты смешать и заправить сметаной.

Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	167.9 кКал	9.97%
	Белки	8.5 г	11.18%
	Жиры	8.3 г	14.82%
	Углеводы	15.2 г	6.94%
	Пищевые волокна	4.3 г	21.5%
	Вода	58.1 г	2.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

94.1%

b-car

3.5%

В1

4.1%

2.8%

Холин

0.1%

4.7%

6.1%

B12

3.8%

0.1%

14.9%

0.2%

вит.К

0.8%

2.6%

Калий

9.8%

4.7%

6.2%

34.4%

7.9%

20.9%

9.5%

0.7%

7.6%

9.5%

13.5%

5.5%

1.5%

0.2%

2.3%

3.7%

Бетти Ханг 02.02.2017 20:32

Остренький такой получается)) Вот спаржу белую не люблю - грубоватая она, но зелёная - мой продукт, особенно на гриле! Спасибо за рецепт!

Оля Фомина 02.02.2017 20:55

Спасибочки за рецептик!) Сохранила)

Алиса Эро 02.02.2017 20:57

Бетти Ханг, а я вот больше белую люблю, ещё с маринованным сельдереем вообще здорово.

Бетти Ханг 02.02.2017 21:03

Алиса Эро, маринованный сельдерей???!!! Пощадите меня!!!! Он бывает маринованный???? Чесслово? У меня сегодня будет взрыв мозга!!! Погуглила - бывает! Сумашествие

Алиса Эро 02.02.2017 21:04

Бетти Ханг, ну да, почему нет?

Татьяна дочь Павла 02.02.2017 21:07

Алиса Эро, Уточните,пожалуйста,про спаржу.Это соевая спаржа?

Виктория 02.02.2017 21:08

спасибо за рецепт! обязательно попробую

Маша Иванова 02.02.2017 21:10

Бетти Ханг, то другая спаржа, из сои

Алиса Эро 02.02.2017 21:13

Татьяна дочь Павла, да, на фото она самая.

Татьяна дочь Павла 02.02.2017 21:18

Алиса Эро, Спасибо!У нас такой спаржи нет,очень жаль.Когда то я ее пробовала,очень вкусно..Надо по супермаркетам посмотреть.

Алиса Эро 02.02.2017 21:19

Татьяна дочь Павла, как так нет? :o Она же везде продается, в любых магазинах, в пачках есть, которую размачивать и потом готовить надо. Ну или сразу готовая.

Татьяна дочь Павла 02.02.2017 21:21

Алиса Эро, Не обращала внимания.Теперь поищу.

Алиса Эро 02.02.2017 21:25

Виктория, пробуйте это вкусно.

Svetlana 02.02.2017 21:26

Спасибо, за рецепт!

Алиса Эро 02.02.2017 22:03

Svetlana Martynenko, пожалуйста!

Олег 02.02.2017 22:59

Маша Иванова 02.02.2017 23:47

Татьяна дочь Павла, в Ашане постоянно покупаю, красная пачка, мужу делаю по-корейски и просто так любит

Елена Gabidullina 03.02.2017 05:23

спаржа и морковь корейск очень калорийны

Лариса Панкратова 03.02.2017 06:22

Спасибо за вкусный рецепт! Хорошо

Обязательно приготовлю своим. Забрала

Бетти Ханг 03.02.2017 11:06

Маша Иванова, так это тогда не спаржа! Это фучжу! То-то я удивилась спарже по-корейски, но после маринованного сельдерея перестала удивляться)))) А оказывается, просто неправильно указан продукт! Спаржа - это вот:

Pink Rose 03.02.2017 11:07

Маша Иванова 03.02.2017 12:25

Бетти Ханг, я в рецепт не заходила, я знаю только, что в народе фучжу называют спаржей, у нас в Ростове, по крайней мере) что такое настоящая спаржа, я знаю)
почему так называют, мне неизвестно, но если говорят "купи спаржи у корейцев", то имеется в виду фучжу, может проще так говорить? фиг его знает

Алиса Эро 03.02.2017 12:34

Елена Gabidullina, если масла туда много налить при заправке то конечно. А если сделать самому а не брать готовую, то не так уж.

Алиса Эро 03.02.2017 12:35

Бетти Ханг, вот блин, а я то думала что это как раз та спаржа что надо. В МЗР Фучжу нету, надо занести тогда, и в рецепте заменить., а хотя может и в МЗР они фучжу как "спаржа" окрестили.

Людмила 03.02.2017 23:00

василина 03.02.2017 23:03

Алиса Эро 03.02.2017 23:34

Людмила Мила, пожалуйста!

Алиса Эро 03.02.2017 23:34

василина, :k:

Ann 03.02.2017 23:49

интересно приготовлю тоже) утащила себе. спасибо)

Maria Maria 03.02.2017 23:57

Спасибо за рецепт ,смотришь на картинку и слюни текут ,кушать хочется,а время то 22.00

Viktor 04.02.2017 07:06

Спасибо за рецепт! С улыбкой

Надежда Аноничева 04.02.2017 10:53

спасибо за рецепт!

Lulu S 04.02.2017 12:39

Спасибо за рецепт! Хорошо

Ольга К 04.02.2017 12:53

Светлана 04.02.2017 13:03

спасибо за рецепт Хорошо

Татьяна Пушкарева 04.02.2017 13:12

Elena Protsenko 04.02.2017 14:14

Татьяна дочь Павла, что значит соевая спаржа?

Алиса Эро 04.02.2017 14:51

Elena Protsenko, Фучжу, спаржа сделанная из соевых бобов.

Ольга Богданова 04.02.2017 16:28

Спасибо за рецепт!)

Татьяна дочь Павла 04.02.2017 17:20

Маша Иванова, Спасибо,за наводку.Буду смотреть в Ашане красную пачку .спаржу по корейски тоже люблю.

Валентинkа 04.02.2017 18:06

Да, рецептик надо бы пересчитать. Я тут на вот на этои страничке http://www.calorizator.ru/product/raw/soy-asparagus
нашла калорииность обоих продуктов -

Фучжу
Калории, ккал: 387
Белки, г: 42.0
Жиры, г: 19.0
Углеводы, г: 12.0

Спаржа
Калории, ккал: 20
Белки, г: 1.9
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 3.1

Так что это белковыи продукт

Марина 04.02.2017 18:22

спасибо за рецепт

Алиса Эро 04.02.2017 18:35

Валентинkа,хорошо, щаз исправлю) я когда выбрала продукт, думала что здесь его может тоже как "спража" окрестили, потому что все так привыкли.

Ольга Поморцева 04.02.2017 18:40

Алиса Эро 04.02.2017 18:57

Валентинkа, готово, теперь все должно быть правильно, создала рецепт, Фучжу по корейски.

Svetlana 04.02.2017 19:23

Спасибо, за рецепт!

svetlana 05.02.2017 00:28

Спасибо за рецепт

Стася 05.02.2017 10:52

Спасибо за рецепт! Хорошо

Дарья Ильенко 05.02.2017 13:30

Бетти Ханг, уф-ф, успокоили. А то смотрю-смотрю на фото блюда - не вижу спаржи, как по мне, кусочки фучжу больше на пекинскую капусту порезанную похожи. Зато теперь узнала и о новом рецепте, и о новом продукте С улыбкой