Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшено с тыквой |
250
|
197 | 7.3 | 3.3 | 34.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Каша пшено с тыквой |
250
|
197 | 7.3 | 3.3 | 34.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 1670 | 815 | 43.3 | 39 | 70.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт греческий 2% |
100
|
62 | 9 | 2 | 2.3 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт греческий 2% |
100
|
62 | 9 | 2 | 2.3 |
Итого | 1900 | 253 | 20.7 | 4.6 | 28.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп грибной 2 |
200
|
60.4 | 2 | 1.6 | 10.2 |
Хлебцы ржаные Марио 6 |
20
|
68.6 | 2 | 0.3 | 13.8 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Капуста тушеная 1 |
150
|
96.8 | 3 | 4.7 | 10.7 |
Котлеты из трески |
100
|
122.4 | 14.1 | 4.6 | 6.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп грибной 2 |
200
|
60.4 | 2 | 1.6 | 10.2 |
Хлебцы ржаные Марио 6 |
20
|
68.6 | 2 | 0.3 | 13.8 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Капуста тушеная 1 |
150
|
96.8 | 3 | 4.7 | 10.7 |
Котлеты из трески |
100
|
122.4 | 14.1 | 4.6 | 6.3 |
Итого | 1160 | 728.7 | 42.8 | 25.3 | 82.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина вареная |
70
|
138.5 | 20.9 | 6 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина вареная |
70
|
138.5 | 20.9 | 6 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1340 | 305.1 | 43.1 | 11.9 | 8.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Редис |
30
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соль столовая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Редис |
30
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соль столовая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 596 | 726 | 60.3 | 43.9 | 17.3 |
Итого за день | 6666 | 2633 | 184.7 | 115.9 | 202.5 |