Ленка Пенка

19.12.2016 16:47

Новый пухляш в ваших стройных рядах!

Наконец-то и я взялась за свою раздавшуюся тушку! Месяц назад стала посещать спортзал 5 дней в неделю, а результаты какие-то скромные... Мдаааа... Думала, что будет легче. Никогда не получалось сидеть на жестких диетах, ограничивать себя в чем-то, а одна только мысль о подсчете калорий заставляла нервно дергаться левый глаз и бежать скорей к холодильнику за порцией "успокоительного".

Не скажу, что довела себя до стадии бегемота, но мелкий пухлый мишка исправно помахивает мне ручкой из зеркала. Вся беда в том, что роста во мне 1,5 метра в прыжке! И это не шутка! 1,5 метра плюс 2 сантиметра! Я крут

Поэтому и лишние 10 кг выглядят как все 20! И тут спустя месяц не очень успешных занятий я наткнулась на МЗР. Елки-палки! Никогда подсчет калорий не был для меня таким простым и увлекательным! И за почти неделю изучения сайта вес сдвинулся с мертвой точки! Ееее!

Удачи мне и всем новичкам! У нас все получится!

PS Ввожу в рацион Л-карнитин и казеин. А вы как относитесь к спортивным добавкам?

Оксана 1972 19.12.2016 16:54

А если попытаться спланировать идеальный рацион, то это вообще - квест!

Ольга Поморцева 19.12.2016 17:01

вперед к цели!! удачи!

January 19.12.2016 17:06

Увидела ваш ник(кстати довольно стандартный для вашего имени) и вспомнила недавно прочитанную книжку с таким названием... Очень грустную... Теперь моя жизнь никогда не будет прежней((

Ленка Пенка 19.12.2016 17:11

January Smith, Стандартный или нет, а преследует меня всю жизнь, а я на оригинальность и не претендую))
PS Интересно, пошла искать книжку!

Ленка Пенка 19.12.2016 17:17

Оксана 1972, Это надо быть наверное профессиональной стройнеющей, 80-й лэвел как говориться) Хоть убей не вписываюсь в калорийность - то крайне мало, то слишком много.. Только витамины более менее на месте благодаря Л-карнитину с добавками..

Елена 19.12.2016 17:22

Удачи в достижении поставленной цели

Валентина Валентина 19.12.2016 17:23

Ленка Пенка успех не за горами.Вес сразу уходит очень быстро и практически без проблем. Чем дальше,тем труднее.(из собственного опыта)

Оксана 1972 19.12.2016 17:26

Ленка Пенка, а я подсела, это ж вызов! Почти всю инфу дополнительно в инете проверила в аспекте - "а почему", "а как так". Зато теперь столько знаю! Сегодня 6 часов ездили с друзьями по магазинам за провиантом - вещала им! И меня не бросили в магазине, и не выкинули из машины!

Маргарита 19.12.2016 17:27

Занятия в спортзале Вам не повредят. Пусть даже пока фигура культуриста прячется в ненавистной оболочке пухлого мишки)). Чем больше мышечной массы тем лучше сгорают калории. А жир уйдёт на пп. Удачи!

Алёна Петрова 19.12.2016 17:38

Удачи! У Вас все получится! Главное не терять позитивного настроя!

Ленка Пенка 19.12.2016 17:45

Маргарита, Да, я тоже так думаю) Без спортзала я превращусь из пухлого мишки в дохлую кошку, а хочется быть газэээлью))) Спасибо за поддержку!

Ленка Пенка 19.12.2016 17:48

Оксана 1972, Я если начну всем вещать, что можно, а что нет, меня выкинут на ходу куда-нибудь в сугроб)) Но для себя все равно тоже стараюсь почитывать полезные статьи... правда пока возникает больше вопросов, чем ответов))

Девочки, спасибо всем за поддержку! Скоро все будем красотками Строю глазки

Viktor 19.12.2016 17:48

Вы на правильном пути! Не сдавайтесь! Будете стройной, здоровой и молодой!! Поцелуй

Lulu S 19.12.2016 18:19

Удачи Вам!

Татьяна дочь Павла 19.12.2016 18:34

Пришли по адресу.Знания - есть,запал- есть,все получится!

Lyuda 19.12.2016 19:19

Олег 19.12.2016 23:05

Привет!

Ксения Отнякина 13.01.2017 15:33

5 дней в неделю? :o Это же слишком много, насколько знаю, обычно посещают не более трёх дней, чтобы тело успевало восстанавливаться, не работало на износ и не переутомлялось.
К спортивным добавкам, прописанным самой себе, отношусь плохо. К жиросжигателям, если их советует тренер — с одобрением. К протеинам — с опаской из-за того, что они медленно выводятся из почек.

Ленка Пенка 13.01.2017 15:41

Пробовала раньше следовать таким принципам и заниматься 3 раза в неделю, но поняла, что моя лень не даст мне достичь своей цели) Если я делаю перерыв хотя бы на день, то на следующий день нападает такааааааая лень, что вместе со срывом тренировок начинается и обжираловка. Приходится пока держать себя в постоянном тонусе.. Бывает, что сил нет, тогда выбираю что-то полегче, например, пилатос.
Кстати, жиросжигатель принимаю, но тем не менее считаю, что это химия более опасная, чем протеин. Планирую принимать не больше двух курсов, больше, мне кажется, уже будет только во вред. А вот протеина как-то не боюсь... Принимаю только на ночь (казеин), дабы не растерять то, что подкачалось. К тому же, он позволяет добить уровень белков.

Ленка Пенка 13.01.2017 15:42

Ксения Отнякина, Главное, во всем знать меру) высокопротеиновая диета на мяске тоже не доведет почки до добра..

Ксения Отнякина 13.01.2017 15:45

Ленка Пенка, не понимаю, как жить в таком темпе, как у вас. Например, у меня на следующий день после занятия болят все задействованные мышцы, иногда руку поднять невозможно. А через день я более или менее способна на новые подвиги. А у вас как самочувствие?

Ленка Пенка 13.01.2017 15:53

Тьфу-тьфу-тьфу, успеваю прийти в себя) Самая мерзкая боль - это как раз руки, но у меня это видимо единственно крепкая часть тела, а боли в остальных местах как-то спокойно переживаю. Я наверное чуть-чуть мазохист, потому что обожаю утреннюю ломоту от тренировок) Да и пока дойдешь до зала, пока разомнешься, молочная кислота успевает разогнаться, и все проходит) Но я пока не работаю, поэтому могу себе позволить истязать себя каждый день.

Ленка Пенка 13.01.2017 15:53

Ксения Отнякина, Опять забыла нажать "ответить", что ж такое то! Рассердили

Выше сообщение для вас)