Хек (Жарка) | 650 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
Морковь, красная (оранжевая) (Пассерование) | 100 г |
Сметана 10,0% жирности | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 104.1 кКал | 6.18% | |
Белки | 15.4 г | 20.26% | |
Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 75.8 г | 3.33% |
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) | 440 г |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 2 г |
Каша манная вязкая, по 1-276 | 300 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 108.2 кКал | 6.43% | |
Белки | 11.7 г | 15.39% | |
Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
Углеводы | 7.7 г | 3.52% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 36 г | 1.58% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Гуляш из куриной грудки |
150
|
95 | 17 | 1 | 2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Итого | 650 | 300 | 26 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Творожно-помидорный |
190
|
122 | 11 | 6 | 5 |
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
203
|
77 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 393 | 199 | 12 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками 13.03.16 |
400
|
181 | 12 | 5 | 20 |
Пряники Шоколадные Узоры (Хлебный Дом) |
75
|
272 | 4 | 4 | 53 |
Итого | 475 | 453 | 17 | 9 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка "Ленивые голубцы" |
177
|
171 | 28 | 3 | 6 |
Огурец, парниковый |
143
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
228
|
31 | 1 | 0 | 6 |
Укроп, свежий |
6
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 10,0% жирности |
42
|
50 | 1 | 4 | 1 |
Перец болгарский, сырой |
56
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2152 | 288 | 33 | 8 | 21 |
Итого за день | 3670 | 1241 | 89 | 28 | 157 |