Отчет. Было 123,5 стало 123,3. Минус 200 гр. :part...

Я варю макароны, взвешиваю и считаю. Как можно запутаться в трех берёзах??? 

Серафима, ну вот такая я смешная.

Татьяна Коршунова, Класс....... 

Если что-то непонятно спрашивайте, помогут. Воду пить обязательно, что-то не успели сделать или были не в состоянии, себя не ругайте. Вес долго набирался, так же медленно от него и надо избавляться. Не есть после 6 хорошо, если вы ложитесь в 10 вечера, если позже, но нужно ужинать на часик позже. 5 км- достойная по мне ходьба, тем более с таким весом. Я начинала худеть со 103 кг, и такая прогулка была для меня тяжеловата. Теперь по поводу дневника: если в холодильнике есть продукты, то планируйте с вечера, так удобнее. Когда пишут по факту, можно перебрать с калорийностью, а для меня соблюдение ее строго обязательно. Вес то у нас большой. Когда готовите продукты сами: записывайте все : литраж воды, в граммах продукты, специи и т.д. Когда продукт готов взвесьте полученное блюдо и запишите в соответствующую графу, а сайт сам рассчитает калорийность указанного в граммах продукта. Успехов вам в достижении стройности и не переживайте вес хоть и медленно, но уходить будет, доказано мной на собственном опыте- я уже похудела на 14 кг.

Ольга63, спасибо за советы

Ольга63, как быть с продуктами , которые весы не показывают из-за маленького количества? Например приправку добавила или сметанку...ну совсем чуть чуть.

Да, водичка самый главный элемент. Тоже заметила, выпью меньше 1800, все, привес и отеки.

По имени Света, у меня для этого отдельные весы маленькие до 3-х кг. Они граммы показывают.

По имени Света, От приправ, в общей кастрюле, пользы не много. Ну сколько полезного будет в тарелке от черного перца, если на кастрюлю 5 литров его добавили 2 гр
Если приправы добавляете меньше чайной ложки (т.к. ложку измерить можно), то можете писать 1-2 гр. Но если для вас эти граммульки действительно важны, то ложка-весы для вас.
На своей практике скажу, что вещь не особо полезная. Чтобы точно измерить продукт - весы нужно держать строго горизонтально, а это не так-то и просто. Ну и глазомер на специи у меня оказался хорошим. Мне этого девайса хватило на 2 дня, а потом наскучил.

или сметанку

Можно сметанку положить в ложку. А ложку со сметанкой в блюдо. Потом из "Блюдо+сметанка+ложка" отнять "ложку".

По имени Света, я на глаз 1-2 грамма добавляю.

Adelina17, мне не принципиально, просто интересно .