Катя Катина

10.10.2017 14:08

Завтраки

У меня проблема с завтраками, ну как проблема, скорее печалька. Ни как не могу организовать его, т.е. завтрак. Времени на него не более 5 мин., завтракаю бутербродом, и не знаю чем бы заменить, время сильно ограничено, встаю 05.40, ну ради даже своего завтрака не хочется раньше. А бутерброд хоть и один, и колбаска почти прозрачная, по сытости мало, а калорийность высокая. А кто чем обычно завтракает? Чаще всего?

Елена Никитина 10.10.2017 14:16

А для сего Вам завтрак? Очень много сейчас всякой инфы (тут вот с одним челом недавно диспутировали), я сама сторонница завтраков, даже не сторонница, а это многолетняя ПРИВЫЧКА, но сейчас нашла копромисс

Алёна 10.10.2017 14:20

я ем на работе =)) Беру овсянку и изюм, заливаю водой и в микроволновку, или вот например сегодня я завтракала отварной курицей но дома, если есть мультиварка можно кашу варить в ней, с вечера засыпать все, поставить таймер и к утру вуаля горячая каша или с вечера просто подогрев не выключать, а что бы она не совсем кипяток была, можно первым делом открыв мультиварку хлопнуть в тарелку кашу и идти собираться, как раз за 5 минут можно теплую быстро прожевать

Моника Белуччи 10.10.2017 14:22

Катя Катина написал:
У меня проблема с завтраками, ну как проблема, скорее печалька.

Что мешает приготовить завтрак с вечера?
Отварить яйца, испечь сырники или замешать творог, да даже кашу запарить (потом можно в микре погреть), и запаривать геркулес можно как только встали, пока умываетесь - завтрак готов. Гречки сварить и с яйцом вкрутую съесть, погреть только (опять жке в микре 1 минутку, пока бегаете по квартире и собираетесь).

Если совсем времени нет - то приготовить раз в неделю запеканку (творожную, например, или такую, слегка адаптированную ) и есть ее по утрам.

Елена Никитина 10.10.2017 14:24

вот здесь обсуждали http://health-diet.ru/people/user/262992/blog/155530/

Georgijs 10.10.2017 14:27

В Вашем случае с пробуждения хорошо бы только чашку нехолодной воды выпить. А на завтрак, как у меня часто бывает: Гречневая каша рассыпчатая, в неё 1 ч.л. раст. масла в вариациях, варёное яйцо или два, фрукт. Всё приготовлено заранее. Хоть дома ешьте, хоть с собой берите и кофейком дополните уже на работе. С улыбкой

Выдра 10.10.2017 17:28

Да, ключевой момент, озаботиться завтраком с вечера. Пяти минут вполне хватит на поглощение уже готового блюда.
Частенько ем популярный овсяноблин, его хоть на ходу можно, он и холодный вкусный. Готовлю заранее, заворачиваю в фольгу, в нужный момент разворачиваю и ем)

dario 10.10.2017 17:32

Да готовить нужно с вечера и все.

Ant 10.10.2017 18:25

Почему у Вас рука тянется к хлебу и колбасе?) не к творогу, не к яйцам. Мне кажется, проблема надуманная и любой назовёт десяток решений, и Вы тоже.

Ледяная 10.10.2017 18:38

Ant, мне как и автору сложно организовать завтрак, когда нужно вставать пораньше и куда-то торопиться. Ну реально сон для меня важнее. Другое дело когда никуда не нужно, там можно и придумать что-то на завтрак. А так бутик с чаем то вкуснее, чем яйца,даже если бы и отварила заранее яйца, то пожалуй все равно в прикуску с бутиком с сыром ела бы ))

Chicken Tea 10.10.2017 18:48

Бутерброд с колбасой вообще не лучшая идея для завтрака

Ant 10.10.2017 21:38

Ледяная, «вкуснее» это уже другая проблема) может кому-то тортик на завтрак вкуснее. Я сама ездила каждый день в Москву, тратила часов 5-6 на дорогу и прекрасно понимаю, что значит «встать и побежать»
ну и, мне и яйца вкусно, и сыр. И сосиски на завтрак могу заточить. Без хлеба)

Елена 10.10.2017 21:42

Цельнозерновые хлопья + молоко или кефир = минутное дело!

Светик Светлана 10.10.2017 23:16

Ой я случайно Елене Никитиной написала , творог мягкий с медом или нутеллой, чуть или омлет, с вечера кашку могу приготовить побыстрому, многие любят ленивую овсянку, я что-то не очень, посмотрите в рецептах, ее и с собой можно брать.

Ксения Л 10.10.2017 23:32

А накануне сготовить омлет и потом просто разогреть? И кашу можно заранее с вечера. Творог с йогуртом, с орехами и ложечкой варенья тоже можно с вечера намешать.

FTL 11.10.2017 00:11

Одно время завтракала питой с начинкой. Питу разрезать пополам, надрезать вдоль,чтобы получился карман, в карман напихать чего не жалко. У меня были чаще всего тушенные с луком помидоры(тушились заранее,складывались в контейнер и хранились неск.дней в холодильнике кусочки ветчины, сыр. Можно обжарить шампиньоны(тоже заранее). А утром заложить смесь в "карман" и в микроволновку.
В последнее время меня пробило на морепродукты. Уже несколько месяцев в меня не вполне здоровый завтрак. 20г черного хлеба+40гсельди(100г филе сельди без масла- от120 до170), 20г белого хлеба с творожным сыром и 1 конфета с чаем.

МилоБука 11.10.2017 01:03

У меня одно из решений: заварная овсяная кашка в пакетике. Если не успеваю позавтракать - завариваю ее в бумажном стаканчике прямо на учебе/работе/практике (или куда там мне в этот день нужно). Главное ложку не забыть с собой взять ))). Но вот сегодня даже на такой завтрак времени не хватило...

Змей искуситель 11.10.2017 08:36

гречка, овсянка, яйца, сыр , зерновой хлеб, масло , какао

Елена Ленус 11.10.2017 08:57

Если вечером готовить завтрак, то будет гораздо разрообразнее и полезнее.

Julia 11.10.2017 09:15

По-моему, тут даже без вариантов! Устроить вечером кулинарный час и все будет отлично!

Натка 11.10.2017 09:22

Я обычно с вечера все готовлю.

Татьяна дочь Павла 11.10.2017 09:42

Обзаведитесь мультиваркой.Будете просыпаться от запаха ароматной каши.Поставите таймер на нужное вам время и каша сама сварится.Притом можно сварить и молочную кашу тоже.

Maru_Sova 11.10.2017 10:13

Я завтракаю исключительно когда проголодаюсь, завтраки могут быть весьма калорийными, если мне хочется, спокойно могу 600+ калорий вкинуть на 1 прием пищи (при норме для диеты 1350 в день). Мне кажется если Вам к бутерброду хотя бы яйца добавить не помешало бы, а иначе в таком завтраке вообще нет смысла. Я когда на работу иду, просыпаюсь в 6 и аппетита нет вообще, беру с собой приготовленное заранее и завтракаю уже на работе часов в 9-10.
Каша в мультиварке - прекрасно, если ради нескольких человек готовить, мне для 1 себя всегда лень её ставить и мыть, проще овсянку кипятком залить в тарелке. А Вам творог на утро или омлет приготовленный с вечера не подходит?

**кЭт** 11.10.2017 10:22

у меня в последнее время такой завтрак: Грамм 130 кефира, ложка сырого геркулеса, половина столовой ложки сушеной смородины, 5-6 гр семян чиа и щепотка тертого имбиря. Намешиваю с вечера, ставлю в холодильник.

Олько 11.10.2017 10:50

творог: можно замешать с чем угодно, сделать сладким, соленым и пр.
ничего сложного, приготовление занимает 2 минуты

Julia Yazykova 11.10.2017 12:06

хлеб, масло, икра трески соленая
яичница 2,брынза овцкорова, хлеб
сыр,хлеб, салями
сырники, сгущенка маложирн 2%
гречка, яичница

Joy Toy 11.10.2017 21:55

Олько, творог: можно замешать с чем угодно, сделать сладким, соленым
Это верно! Но только оба эти случая ведут к задержке воды.
Если натура ранимая и слабо различает "лишний вес" и лишний жир" то этот случай явно не самый удачный.

Светик Светлана 11.10.2017 22:35

Наконец-то купили новый блендер! Так соскучилась по овсяноблинчику , сегодня с аппетитом, начинка рикотто лайт и сыр. Ведь просто закинуть яйцо, овсянка, молоко по 40г, ложка отрубей и соли чуть, можно разрыхлитель, если попышнее , я без, взбить и на сковороде без масла, под крышкой, можно идти умыться, перевернуть, как поджарилось, на половину положить сыр и любую начинку какую любите, сложить пополам и оставить под крышкой погреться, самый сытный и обожаемобожаем мой завтрак! Ягоды с творогом , рыбы, курица с огурцом, что есть то и пойдет))

Светик Светлана 11.10.2017 22:39

А главное, сытость до обеда гарантирована