Боюсь зажоров!!!

Не бойтесь праздников ! Один день разрешаю все что хочу ,на второй день стараюсь есть как обычно нечего не прилипает .главное чтоб кроме еды было еще чем заняться .

Ирина Миронюк, а как насчет спиртного?

Зажоры происходят если нет четкого плана по еде на день. И еще нельзя голодать, т.е. оставаться без обедов или перекусов, тогда можно сорваться и начать есть неполезное. Ну а потом трудно остановиться. Лучше всего зажоры планировать, раз в 2 недели в обед съесть все, что хотелось (приготовить и накупить это все заранее)

Я говорю обычно: да и жрите себе пожалуйста. Главное не наказывать себя физически и морально за это, а знать, что все-равно выйдешь из этого состояния. Не сдаваться ни при каких условиях. А наевшись в праздники, просто продляем свой процесс похудения. Мысли о том, что я самой себе мешаю худеть меня мотивируют снова питаться по МЗР. У меня муж начинает ворчать, что дескать забросила дневник, не считаешь, не взвешиваешь, а я никогда не жалею о своих решениях. Иногда бывает, что переем чего-нибудь совсем не диетического, но оно уже всё-равно во мне и для моего психологического состояния легче без бичевания себя простить.

Конечно будут привесы и задержка воды, но все мы люди, надо давать себе отдохнуть. Это не срыв и не зажор, а запланированный отдых))) Пожрали денек, а на следующий день снова в бой.

Натуся Натуся, от спиртного будет отек на пару дней, не взвешивайтесь)
Алкоголь калорийный, но я худею после таких расслабончиков, у всех по-разному

Всем привет хорошего настроения. Сегодня уже середина недели ура)) Скажу честно на этой неделе немного расслабилась и вот результат на весах у меня остался прежним № 14 вес 79.5. Но я чтоб больше не расслабляться с понедельника участвую в одной онлайн игре на похудение там у нас есть тренер который каждый день дает тренировку и есть рационы питания которые нужно соблюдать. Сегодня третий день этой игры и уменя болит все тело крепатура .А это при том что я сегодня не делала тренировку. Но ! если честно я счастлива и мне это нравится эта игра и питание которое нам дали. Чуствую себя прекрасно несмотря на крепатуру. Отсутствует чуство слабости и усталости. С нетерпением жду сследующей среды чтоб взвесится и увидеть результат

Натуся Натуся, люблю шампанское и мартини .пару бокалов могу выпить . просто не взвешивайтесь на второй день ,в основном привес это вода ,которая уйдет через пару дней .

Извините случайно отправила вам письмо . хотела в тему марафон 

Спасибо! Теперь не так страшно) 

1)Надо вкусно кормить себя и в обычные дни, не только сухую курогрудку
2) Есть по расписанию 5-6 раз в день меньшими порциями - желудок уменьшается, не тянет больше, да и в итоге без контроля он также сработает - без растяжений..
3)Я верю в чит-милы. По-моему, так организм не пугается,что "ему не дают" и не откладывает в запасы. В обыденное время это один день из 7 регулярно. А если что-то особое намечается,то записать как раз на счет чит-мила.

По-моему, самое страшное не устроить зажор разово, а затянуться туда. Но этой привычке правильней питаться вышеописанное должно способствовать как раз)

Натуся Натуся, Продолжайте боятся! Зажоры могут перейти в хроническое состояние! А если серьезно, то - переели, ну и на-здоровье, похудеете на один день позже! Главное - потом вернуться в прежний режим!

Я тоже боюсь зажоров. Но делать нечего рано или поздно праздник к нам приходит вместе со вкусняшками и алкоголем. И наступает следующий день, когда ещё не хочется приходить в себя. Главное - вовремя остановиться!

Я уже не боюсь зажоров, знаю, что день-два и я снова вернусь к пп)) и Вы не бойтесь,это войдет в привычку

Я после зажоров просто не встаю на весы...и ещё заметила, чем больше себя за это ругаешь. тем больше хочется потом покушать...)))

Мне кажется, если это случается изредка, то ничего страшного. Главное, не относиться к этому как к трагедии и не расстраиваться слишком сильно. Но и, конечно, не уходить в длительный загул))
Я, наверно, какая-то "не такая"... В кого ни ткни, у всех случается, а я за почти 9 месяцев похудения ни разу не объелась. Максимум позволяла себе питаться по верхней границе нормы с очень маленьким дефицитом. Еда как-то перестала для меня значить столько, сколько значила раньше.

Я на МЗР пять месяцев, пока не было зажоров. Даже в отпуске была, ничего страшного не случилось. В новогоднюю ночь калории считать совсем не буду, а со 2-го января опять начну. 

зажоров пугаться не надо...поели и дальше на ПП

RZF, вот ,именнно. правда осознание этого приходит совсем нескоро 

кто боится, почитайте почему они происходят - http://health-diet.ru/people/user/187893/blog/

Натуся Натуся, вопрос был не ко мне, но вам может быть интересно:
алкоголь при любых диетах противопоказан, и пользы от него почти никакой.
Даже вино не содержит витаминов, - только виноградный сок, а спирт их разрушает и вымывает из организма.
Еще он здорово повышает аппетит: запивая еду алкоголем, чувство насыщения приходит гораздо позднее, и человек съедает больше.
Понятно, что у алкоголя есть как много сторонников, так и противников.
Лично я не определилась, хотя и прочла немало литературы на эту тему, но тем не менее думаю, что вреда от алкогольных напитков как минимум чуточку больше, чем пользы)