Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
яичница на воде |
98
|
171.5 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
помидоры жареные на кокос.масле(КЕТО) |
39
|
33.4 | 0.5 | 2.8 | 1.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
багет ФИТНЕС |
13
|
33.4 | 1.4 | 0.7 | 5.4 |
паштет из говяжъей печени ОКЕЙ |
16
|
46.6 | 3 | 3.1 | 1.7 |
Печень трески "по -скандинавски" с добавлнием молок лососевых рыб(МорскойКотик) |
16
|
51.2 | 1.6 | 5 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 363.2 | 22.9 | 24.1 | 13.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
миндаль сушеный "элит" |
6
|
35.9 | 1.1 | 3.2 | 0.5 |
йогурт натур."клубника и земляника" АКТИВИА 2% |
30
|
22.5 | 0.8 | 0.6 | 3.4 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 436 | 58.4 | 2 | 3.8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая холодного копчения |
30
|
54 | 7 | 1.9 | 0 |
Солянка сборная мясная домашняя |
130
|
84.4 | 4 | 6.6 | 3.8 |
Печень говяжья тушеная |
60
|
72.8 | 9.1 | 2.3 | 3.8 |
Рис с морковк и жар.луком |
60
|
65.2 | 1.3 | 0.5 | 14 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
пирожное "Эклер со сметанным кремом" в обсыпке(MIREL) |
13
|
47.7 | 0.7 | 3.9 | 2.7 |
финики сушеные (перекресток) |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 7.8 |
Итого | 905 | 376 | 22.2 | 17.2 | 32.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог "ПРОСТОКВАШИНО" 2% |
25
|
25.8 | 4.5 | 0.5 | 0.8 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фейхоа |
10
|
6.1 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Итого | 568 | 119.5 | 5.8 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат из морской капусты "ВИТАМИННЫЙ" |
60
|
23.8 | 0.4 | 1.8 | 1.5 |
картошка в мундире |
100
|
78 | 2 | 0.1 | 14 |
форель радужная запеченая под майонезом |
78
|
114.3 | 16.3 | 6.2 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 658 | 250.2 | 19.1 | 11.1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
70
|
28 | 2.1 | 0.7 | 2.8 |
Морковь |
99
|
34.7 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
Отруби хрустящие ржаные "ДИАДАР" |
3
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 322 | 139.8 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
Итого за день | 3739 | 1285.8 | 76.6 | 56.4 | 112.6 |
А может со здоровьем какие то проблемы,гормоны шалят?
Ну если Вы будете есть на 2000ккал,уходить в плюс,то конечно,вернется .Но у Вас уже есть опыт,стоит питаться так же,хотя бы приблизительно(без взвешивания),тогда будет Вам счастье.