Как оказалось питаться с МЗР даже очень вкусно и полезно одновременно)) всегда казалось что здоровый...

Как оказалось питаться с МЗР даже очень вкусно и полезно одновременно)) всегда казалось что здоровый рацион это сдерживать себя съесть что то вкусненькое) а вот оно как вкусняшку можешь приготовить и сам да и она полезная будет) Только пока не могу себя заставить есть нормально... пока мужа нет есть как то и не охота, ем только раз в день) а как он возвращается ем нормально 3 раза в день и перекусы) может быть ем с ним за компанию чтоб ему не скучно было)

needleEsta 15.08.2016 22:41

C вас рецепты)) Полезные вкусняшки я делать еще не научилась, только выбираю более или менее полезное из уже знакомых блюд)

Наталья Кузьменко 18.08.2016 15:21

needleEsta, да я не против это то что я пробовала ну и естественно мне очень понравилось уже вот к примеру:
Из основных блюд можно делать:
ленивую лазанью 100 грамм - 110.66 ккал Б/Ж/У - 9.45/4.52/8.07
Ингредиенты:
фарш куриный - 500 гр.
2 луковицы
500 гр. свежих грибов
лаваш (тонкий)
молоко - 1 ст.
1 ст.л. муки
сыр нежирный готовишь как и обычную лазанью
А из сладостей:
Банановые блинчики 100 грамм - 157.44 ккал Б/Ж/У - 5.3/6.98/17.82
Творожная запеканка и вообще все из творога я просто обожаю творог, но редко его покупала а сейчас стараюсь чаще покупать из него можно практически все есть)