Алексей Ожегов

28.08.2016 07:29

Смерть от диеты.

На самом деле о смерти я не буду писать, так, внимание привлекаю)) Но написать мне есть что.

Похоже на то, что вчера со мной приключилась гипогликемия. Сидел у компьютера, занимался очень напряжённой умственной работой. Был голоден, а до следующего приёма пищи оставалось ещё довольно долго. И вдруг, сначала слегка, потом сильнее начала кружиться голова. И сознание стало несколько каким-то изменённым, что ли. Мозг наотрез отказался совершать операции и запоминать что-то.

Кстати, к слову о мозге и мракобесии. Мне тут недавно один образованный человек сказал, что люди думают не мозгом, а всем телом, что учёные на самом деле всё выдумали и можно жить вообще без мозга. Сам он, вроде как, до того момента не создавал впечатление живущего по этой концепции. Хотя после таких заявлений всё изменилось.)))

Но вернусь к нашим баранам. Почувствовав это я немедленно, по совету одного уважаемого мной диетолога, принял небольшое количество быстрых углей, потом повторил. Потом закрепил. После того меня отпустило. Но было решено немного подгрузиться. Мороженым, батоном, конфетками)))) Килограммчик за это мне прилетел, но это для меня ничего не значит, я его солью на раз-два.

Но я не уверен, что это была именно гипогликемия, потому как только читал о ней, а дела никогда не имел. Потому, внимание, вопрос! Что вы думаете об этом?

Joy Toy 28.08.2016 08:04

Блин, ну дела... Надо подумать

У меня пару раз нечто такое бывало.
Но подкатывало приступом тошноты.
Зажевал кусочек шоколада - отпускает.
Правда не исключаю что это все на фоне энерго затратных кардио тренировок от 1.500 кКал и далее. Гликоген потратил, и видимо организм требует быстрых способов для восполнения. И да, от пары конфет плюс 1 кг, гликоген он такой... много не бывает, при активном образе жизни.

Алексей Ожегов 28.08.2016 08:07

Joy Toy, лёгкая тошнота, кстати, тоже наблюдалась.

med-ved 28.08.2016 08:07

может быть, и какая-то реакция нервной системы. Может быть, пониженное давление

Хэдва 28.08.2016 08:16

от гипогликемии ещё наблюдается мышечная слабость, ручки\ ножки дрожат, и бросает в пот... и да, изменённое состояние сознания. хорошо помогает горячий сладкий- сладкий чай.

Юлия Никанёнок 28.08.2016 08:42

доброе утро! я ничего не понимаю в названиях болезней. у меня подобное состояние было от двухмесячного не досыпа и очень большого стресс а в придачу, даже при очень калорийном питании. стала заставлять себя спать после суточных дежурств и всё прошло. через пол года забыла чем мне грозят недосыпы и история повторилась. по описанию ваших ощущений, мои были точно такими. Смущаюсь

Ольга Михайлова 28.08.2016 08:47

Привет всем! Все-таки надо бы анализ крови сдать.

Алексей Ожегов 28.08.2016 08:57

Юлия Никанёнок, гипогликемия - это слишком низкий уровень глюкозы в крови. Сон у меня полноценный и регулярный, стресса нет. А вот калорийность питания низкая. Тем более, что мозг под нагрузкой потребляет до 25% энергии, поступающей с пищей.

Алексей Ожегов 28.08.2016 08:57

Ольга Михайлова, кровь в порядке. Низкокалорийная диета)

Маргарита 28.08.2016 09:11

У меня такое бывало ещё и с нарастающим звоном в голове. Давление сильно падало, потом само поднималось до нормы. Это было вызвано сильными спазмами.

bojiyakorovka 28.08.2016 09:58

Галин@ 28.08.2016 10:25

Купите глюкометр. Если такое повторится, измерьте в этот момент сахар. А до этого какие-либо выводы делать и действия предпринимать не стоит. Мало ли, что это могло быть.

Мы белые и пушистые 28.08.2016 10:33

удивительно, как раз изучаю этот вопрос, обсуждаю с близкими и тут Ваш пост. А Вы обследовались? Хочу купить глюкометр и измерять сахар во время приступа, потом после приема 15 грамм углеводов и после повторного приема. Пока у меня вырисовывается, что надо сократить приемы пищи, хотя бы до 3-х. Думаю, частое, дробное питанию это неплохо для похудения, но на сравнительно небольшой отрезок времени. У меня же это длится с января 2014 года и, получается, что моя поджелудочная работает в постоянном режиме без остановки. Это так, рассуждения, я не врач, а информация в инете довольно противоречивая. Поэтому прежде чем ставить себе диагноз, обязательно обследуюсь, чтобы убедиться в отсутствии родильной горячки, чего и Вам советую.

Мы белые и пушистые 28.08.2016 10:46

лёгкая тошнота, кстати, тоже наблюдалась.

у меня в глазах темнеет, легкая тошнота, в районе желудка как-будто образовывается сквозная дыра - так хочется есть, кружится голова, дрожат колени, хочется лечь там, где стоишь. Длиться это где-то минут 10-15, если сразу сесть или лечь, проходит, но зачастую лечь некуда, так как накрывает во время ходьбы, примерно на 9-10-м км, когда до дома остается еще пару км. С перепугу стала ходить меньше. Потом все проходит, как будто и не было. Я не голодаю, не ем на 1200 какал, моя средняя калорийность 1650, ниже ОБ (1450) не опускаюсь. Худею очень медленно, но я так и планировала. В общем "всё страньше и страньше! Всё чудесатее и чудесатее!"
.

Алексей Ожегов 28.08.2016 10:51

Алиса в стране Чудес, гипогликемия - это не диагноз. Это состояние. И при низкокалорийной диете это нормально.

Логически давайте порассуждаем.

Организм в качестве энергии легче всего использует глюкозу. Глюкозу в пище мы ограничиваем до уровня ниже необходимого. То есть, её не должно хватать на энергообеспечение. Мозг в активной фазе увеличивает потребление поступающей энергии с 5% состояния покоя до 25%. Чтобы переключиться на получение энергии при помощи неоглюкогенеза (образование глюкозы из белков) или кетоза (за счёт кетоновых тел, состоящих из жирных кислот и глюкозы), требуется какое-то время. В моей ситуации мозг был нагружен по самое не хочу. И то, что кончился "бензин" а на "пропан" я переключиться не успел - на мой взгляд вполне нормально.

Есть способы, например, полного ухода в кетоз и я даже пробовал.

Дробное питание на похудение не влияет. Разве что на контроль аппетита. Но Трёхразовое питание - точно не для меня. При трёхразовом питании у меня, например, между обедом и ужином будет проходить 9 часов! А если сделать ужин раньше, то я не смогу нормально спать, если не поем перед сном. Это жестоко и не полезно, я считаю.

Мы белые и пушистые 28.08.2016 10:58

я не ограничиваю глюкозу, не ограничиваю сильно и углеводы, у меня их минимум 180, поэтому мне и удивительно. А вот белок - да, у меня ограничен до 58-60. А Вы сильно ограничиваете угли?

Алексей Ожегов 28.08.2016 11:11

Алиса в стране Чудес, Вот этот "минимум 180" ни о чём не говорит. Вы либо в процессе похудения, либо в процессе поддержания. Если худеете, то общая входящая калорийность у Вас ниже исходящей. Белки и жиры используются в первую очередь для обеспечения структурной, каталитической, иммунной, сократительной, сигнальной функций. А глюкоза - для энергообеспечения. А это значит, что глюкозы у Вас не хватает. И пока Вы будете худеть, её ВСЕГДА будет не хватать. И гипогликемические состояния, теоретически, могут возникать. Если такое происходит слишком часто, то надо обратиться к эндокринологу, я думаю.

У меня углеводов 2,1 грамма на 1 кг массы тела.

Мы белые и пушистые 28.08.2016 11:24

Алексей Ожегов написал:
надо обратиться к эндокринологу,

ну вот, слово для меня найдено С улыбкой

) Серьезно - спасибо! Думала к какому врачу мне с этим обратиться, действительно - эндокринолог. За всю свою жизнь знала только одного врача - уролога (так как страдала МКБ почек), недавно познакомилась с нефрологом (ХПН). Знакомством с другими - Бог миловал, поэтому не очень разбираюсь к какому обращаться. Еще раз спасибо.

Ирина Роско 28.08.2016 11:27

Алиса в стране Чудес, как давно ходите по 10 км? Организм адаптировался? Потомучто если дело не интенсивности нагрузки и не в недостатке калорий, а подобное состояние наблюдается часто, то надо идти к эндокринологу и проверяться на сахарный диабет.

Мы белые и пушистые 28.08.2016 11:32

Ирина Роско, сахарного диабета нет, сдаю регулярно кровь, хожу давно

Ирина Роско 28.08.2016 11:43

Joy Toy, напишу тут, чтобы людям было виднее.
1) Да, это симптомы гипы. Особенно, если еда помогла. Ещё может быть низкое давление, но тут быстрые углеводы не помогают. Ну и совсем экзотические случаи.
2) Если возникает нечасто и можно увязать приступы с недостатком калорий или нагрузками, тогда ничего страшного. Пересмотреть режим питания и дальше радоваться жизни. В противном случае придется идти к эндокринологу и выяснять, не начинается ли сахарный диабет, что с гормонами.
3) Что делать при частых приступах? Всегда и везде носить с собой горсть конфет, лучше всего обычных леденцов, можно шоколад или что-то вроде батончика Марс. Ещё хорошо помогают магазинные соки с сахаром. Как только начинаются симптомы сразу их заедаем. Перехода в обморок не ждем, он нам не нужен. Самое мощное средство это пять – десять чайных ложек сахара на стакан теплой воды. Размешать до растворения и выпить.

Ирина Роско 28.08.2016 11:59

Маша Иванова 28.08.2016 11:59

Ирина Роско написал:
Всегда и везде носить с собой горсть конфет,

у меня на работе была женщина, которая болела сахарным диабетом, она носила с собой конфеты или постоянно просила у всех конфеты, "потому что у неё упал сахар", а я не разбираюсь в болезнях, всё время думала, что сахарный диабет от сахара, зачем же тогда надо постоянно есть конфеты?

undefined (ИМТ 32.2) 28.08.2016 12:07

Маша Иванова, Диабетики часто принимают таблетки, понижающие сахар, трудно контролировать действие таблеток, оно не равномерно и бывает сахар падает слишком низко, возникает гипогликимия, в обморок можно загреметь и т.д. Вот и для этого конфеты.

Елена Иванова 28.08.2016 12:11

Качественное обследование и профессиональный доктор - вот что нужно

Ирина Роско 28.08.2016 12:12

Маша Иванова, сахарный дибет не от сахара, а от того что организм теряет возможность его нормально усваивать, для этого нужен гормон инсулин, а его либо не хватает и тогда это СД второго типа (как правило связан с ожирением и на самом деле подлежит излечению методом "похудей", о чём не все знают), или поджелудочная железа совсем накрывается, инсулин перестает вырабатываться и начинается СД первого типа, очень плохая вещь, не дай Бог. Может быть два критических состояния, когда сахар в крови (не в желудке) или слишком высокий, или слишком низкий. Второе называется гипой и блокируется приёмом быстрых углеводов. А ваша коллега скорее всего не поняла, что ей врач говорил. Не должно быть гипы часто, диету надо соблюдать, а не искать повод конфеты трескать.

Мы белые и пушистые 28.08.2016 12:12

Ирина Роско, кровь сдаю регулярно на креатинин, белок, мочевину, мочевую кислоту, ну и заодно (чтобы лишний раз не ходить) на глюкозу и делаю полную липидорамму. Однажды давно в санатории был сахар 6, так меня потом по молекулам разобрали с разными провокациями: сначала натощак, потом пила глюкозу, потом еще что-то, так что с этой стороны все норм. Вот пишу сейчас и вспомнила, была я тогда один-единственный раз у эндокринолога, который разговаривал со мной около часа. Этот человек очень не навязчиво сумел убедить меня, что надо, просто необходимо худеть. Из родственников никто сахарным диабетом на страдал, слышала правда что он сейчас развился у бывшего мужа, можно считать родственником человека с которым прожила бок о бок 33 года? С улыбкой

)

Алексей Ожегов 28.08.2016 12:20

Ирина Роско написал:
А ваша коллега скорее всего не поняла, что ей врач говорил. Не должно быть гипы часто, диету надо соблюдать, а не искать повод конфеты трескать.

Аплодисменты! Браво!

Маша Иванова 28.08.2016 12:28

Ирина Роско написал:
сахарный дибет не от сахара

я же говорю, я неграмотная в этом вопросе) просто она так часто ела конфеты, что я подумала, будто это не совсем нормально
а у моей подруги отец болел СД, вот помню, захожу на кухню, а он поставил перед собой кастрюлю с пловом и налил в него пол банки мёда, и всё это съел, потом приходит в комнату и говорит, что ему плохо, вы же съели кастрюлю плова и пол банки мёда, а меня упрекнули, что я жадная, а ему просто так надо было покушать в его ситуации, наверное это правда, что диабет от обжорства

Joy Toy 28.08.2016 12:34

Ирина Роско, Не часто. На фоне интенсивных тренировок это происходило.

Мария 28.08.2016 12:35

Недостаточно данных. Согласна с Галиной, купите глюкометр и замерьте сахар, если повторится. Можете и вообще его позамерять натощак и в течение дня, если цифры постоянно снижены, добавляйте в рацион больше углеводов. А так - это может быть с таким же упехом спазм сосудов головного мозга из-за зажима в позвоночнике или еще чего-нибудь. Возможно, и на фоне гипогликемии, но это просто слепые догадки, пока вы не замерите глюкозу крови.

Ирина Роско 28.08.2016 12:46

Алиса в стране Чудес написал:
Однажды давно в санатории был сахар 6, так меня потом по молекулам разобрали с разными провокациями: сначала натощак, потом пила глюкозу, потом еще что-то, так что с этой стороны все норм

Нужно повторить анализ, где дают глюкозу и потом замеряют. Просто на всякий случай. Потомучто в санатории вы были давно, с тех пор много что изменилось. Почитайте статью, там все подробно описано.

Joy Toy 28.08.2016 12:52

Мария, Нет повода для паники. На низко углеводном рационе такое явление сплошь и рядом.

Анастасия 28.08.2016 12:55

со мной такое очень часто бывает... Я работаю над диссертацией в архиве по 5-6 часов в день. Иногда в глазах как темень появится, голову закружит, еле до дома дойдешь. Поэтому всегда съедаю небольшую порцию быстрых углеводов утром перед работой, иначе работоспособности никакой.

Анастасия 28.08.2016 13:02

А еще говорят, что мозгу углеводы не нужны Заскучала

еще как нужны!

Галин@ 28.08.2016 13:06

Анастасия, Углеводы нужны. Сахар не нужен.

Мария 28.08.2016 13:13

Joy Toy, а где у меня паника? Широкая улыбка

Я тоже считаю, что поводов для паники нет, но поскольку у автора явно возник дискомфорт, я поделилась своими соображениями в ответ на его запрос, заметьте С улыбкой

Анастасия 28.08.2016 13:22

Галин@, почему такая категоричность к сахару? С улыбкой

и даже сахара можно чуть-чуть, главное не вместо основной пищи, а лишь как дополнение.. А одни медленные углеводы в рационе не так хорошо энергией заряжают, хоть разбейся (лично для меня так).

Juliana B 28.08.2016 13:28

ДА.. это она... гипогликемия...

ещё раз проанализируйте свой рацион! добавьте всё что нужно... не ждите следующего приёма пищи, а ешьте когда появляется голод... я считаю, что "ходить голодным" вообще опасно... и для метаболизма и для процесса худения и для организма... ешьте долгие (предолгие) углеводы... если вы работаете умственно/интеллектуально то всегда имейте у себя на столе сухофрукты с орехами (стуенческий корм). Позволяйте себе до обеда сладкого, не объедайтесь, но мне кажется ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ...

не истязайте себя...

на правильном рационе, сбалансированных нутриентах, физических нагрузках скоро ваши инсулиновые рецепторы придут в норму, ваш метаболизм наладится и закончатся скачки сахара, а так же приступы волчьего голода... нужно просто потерепеть... но в течении года всё придёт в норму... я не знаю сколько вы уже на здоровом питании... но есть люди которым нужно больше, а которым нужно меньше времени чтобы привести свой метаболизм в порядок...

Juliana B 28.08.2016 13:29

Галин@, именно сахар и нужен мозгу... и вообще не всё так просто... очень ошибаются люди полностью исключающие сладкое из своего рациона... ВСЁ ДОЛЖНО БЫТЬ В БАЛАНСЕ!!!

Алексей Ожегов 28.08.2016 13:30

Анастасия, кажется, я понимаю, что она имела в виду. В головах у большинства простых людей какая-то каша из заблуждений. Многие из нас под бременем знаний приходят в недоумение, когда кто-то говорит, что мозгу нужна глюкоза, поэтому скушай сладкого. А картошка вредна, потому что там крахмал, а вот гречка полезна, ведь в ней крахмала нет...наивные)))

Нина 28.08.2016 13:36

У меня всегда давление низкое !

Ирина Роско 28.08.2016 14:22

Галин@, сахар это и есть углеводы) В чистом виде. Самые быстродействующие.

Галин@ 28.08.2016 14:28

Анастасия написал:
даже сахара можно чуть-чуть,

Я сказала, что нельзя? Я сказала, что в нём ( в чистом виде) нет необходимости.

Галин@ 28.08.2016 14:31

Juliana B написал:
, именно сахар и нужен мозгу...

Организм возьмёт его из любого углеводного продукта. Причём он не обязательно должен содержать глюкозу, фруктозу, сахарозу. он его и из крахмала сделает.

Juliana B написал:
очень ошибаются люди полностью исключающие сладкое из своего рациона...

Смотря что считать сладким. Овощи и фрукты тоже сладкие. Картошка сладкая. Не замечали?

Галин@ 28.08.2016 14:31

Ирина Роско написал:
сахар это и есть углеводы)

Помимо сахара есть и другие углеводы.

Алексей Ожегов 28.08.2016 14:40

Juliana B написал:
ешьте когда появляется голод

Прикол в том, что я как Халк. Когда в кино его спросили - как он борется со злостью, а он ответил, что зол всегда. А я всегда голоден)))

Juliana B написал:
Позволяйте себе до обеда сладкого

Да я себе и Сникерс целиком позволяю)))

Juliana B написал:
инсулиновые рецепторы придут в норму, ваш метаболизм наладится

Juliana B написал:
на здоровом питании

Вы мои фото посмотрите, всё станет ясно)))

Не надо так серьёзно к моей гипе относиться. Я не думаю, что это что-то из ряда вон. Чересчур нагрузил мозг, энергии не хватило. Бывает)

Маргарита 28.08.2016 16:26

Ирина Роско, я вижу вы в этом разбираетесь, потому спрошу: мне делали такой анализ с глюкозой натощак. Кровь брали 4 раза через час.Сахар в крови у меня не поднимался совершенно. Что это значит?

Juliana B 28.08.2016 17:46

Алексей Ожегов, дело в том что у тех кто так интенсивно иногда чувствует гипогликемию есть склонность к диабету. у меня тоже так же.. Я если занимаюсь хобби, или погружена в работу забываю и поесть и попить, и не чувствую голода, а лишь то что вы пережили и описали выше.. могу и в обморок упасть... Это всё "однажды сдёрнутая" инсулиновая реакция. Такие как вы и я просто более расположены к диабету второй группы... Мы можем его "себе наесть"... а посему должны серьёзнее относится к себе и своему питанию и организму... даже когда мы в норме...

Juliana B 28.08.2016 17:55

вам хорошо тут посоветовали держать в бардачке автобмобиля или где-то под рукой декстрозу... зря вы недооцениваете свою реакцию на гипогликемию...

Ирина Роско 28.08.2016 19:44

Маргарита, это надо у вашего врача спрашивать. Теоретически, пик содержания сахара в крови мог пройти до первого после глюкозы замера, тогда сахар будет дальше только падать.

Юлия Никанёнок 28.08.2016 23:13

Алексей Ожегов, вот и я о том, что источники недугов разные, а проявление практически один в один Надо подумать

med-ved 28.08.2016 23:32

пока не будет проверено, я бы вообще не связывал это с гипогликемией.
Считаю не менее вероятными и реакцию нервной системы и пониженное давление.

Александра Евгеньевна 29.08.2016 10:14

Все верно . Что бы быстро убрать головокружение и тошноту нужно съесть хотя бы сахар.

Аурелия Голден 30.08.2016 21:02

Алексей Ожегов написал:
и можно жить вообще без мозга

да, некоторые всей своей жизнью эту теорию доказывают!

Аурелия Голден 30.08.2016 21:04

А по теме поста - у меня такое было раза 2-3. Действительно, стоило поесть быстрых углей - съедала пару сухофруктов сладких, чай с медом, банан или шоколад - через минут 20-30 отпустило.

Ассоль 30.08.2016 22:50

Галин@ написал:
Помимо сахара есть и другие углеводы.

ну да, пока будешь варить картошку или кашу - можно и в обморок грохнуться.. Лучше уж съесть парочку конфет или сахар пожевать Хорошо

Галин@ 30.08.2016 22:52

Ассоль, Вы что, диабетик, чтобы в обморок грохаться?

Ассоль 30.08.2016 22:56

Галин@, С чего вы взяли, что я о себе написала?

Галин@ 30.08.2016 22:59

Ассоль, Я , собственно, не о вас лично писала, а о любом здоровом человеке, который в принципе не грохается в обмороки ни при каких условиях.

Ассоль 30.08.2016 23:06

Галин@, у НЕ диабетиков подобные истории случаются на фоне сильного голода и недоедания углеводов. Поэтому действие должно быть БЫСТРЫМ, считаю, что нет ничего страшного в том чтобы съесть немного сахара.

Галин@ 30.08.2016 23:12

Ассоль, Да ради бога. Если уж совсем плохо, можно сахарку тяпнуть. Я же не об этом изначально высказывалась. А лишь не согласилась с одним из комментариев, в котором было сказано о том, что сладкое обязательно должно быть в рационе ежедневно.

Ассоль 30.08.2016 23:18

Галин@ написал:
сладкое обязательно должно быть в рационе ежедневно.

А почему бы и нет?

Галин@ 30.08.2016 23:20

Ассоль, Давайте не будем ставить знак "равно" между "почему бы и нет" и "обязательно должно быть".

Ассоль 30.08.2016 23:31

Галин@, именно из-за жестких ограничений и возникают подобные "приколы"!

Галин@ 30.08.2016 23:39

Ассоль, У меня такой прикол случился 1 раз в жизни. На диете в 600 ккал ( молодая была, глупая) . На рационе, рекомендованном МЗР таких приколов не случится. При нормальном питании обмороков не будет даже без сахара. Зачем доводить себя до гипогликемии , а потом лечить её сахаром, если можно просто её не допускать.

Ассоль 30.08.2016 23:45

Галин@, ну вот у автора топика подобное случилось и на мзр (на фоне недоедания углей), значит проблема имеет место быть.

Татьяна Лазовик 30.08.2016 23:53

У меня такой случай был. Надо было поголодать перед операцией и наркозом, а после необходимо было сесть за руль. Я не чувствовала голода, я чувствовала безумную слабость и расфокусированность. Приняла решение быстро закинуться сладким, но для этого необходимо было перейти дорогу. Видимо со стороны я выглядела "по чем-то". Но я это сдела!!! Прям на кассе начала есть булку с повидлом и запивать сладким йогуртом. Перешла дорогу, села в машину, доела булки и поехала уже с ясным умом.

Олеся Старожил МЗР 31.08.2016 07:17

Алиса в стране Чудес написал:
Пока у меня вырисовывается, что надо сократить приемы пищи, хотя бы до 3-х. Думаю, частое, дробное питанию это неплохо для похудения, но на сравнительно небольшой отрезок времени. У меня же это длится с января 2014 года и, получается, что моя поджелудочная работает в постоянном режиме без остановки.

Поверьте, панкреатитчику со стажем, что такое ваше питание нравиться вашей поджелудочной, если за каждый прием размер порции не превышает объем в 250-300 гр. Такой режим рекомендуют при заболеваниях поджелудочной железы. Кроме того та же система рекомендована и людям с диабетом 2-го типа. Так что ваше питание ПРАВИЛЬНОЕ! Оно наоборот способствует снижению вероятности такого явления как гипогликемия или резкого повышения сахара в крови. Длительные перерывы в приеме пищи и повышенная физ. нагрузка могут провоцировать приступы гипогликемии. Последний приступ у меня был, когда я перед тренировкой не поела (не укладывалась по калориям). Пришлось есть после)))

Алексей Ожегов 31.08.2016 07:32

Алиса в стране Чудес, буквально вчера наткнулся. Оказывается, дробное питание наоборот, экономит инсулин. То есть, суммарное количество вырабатываемого инсулина за сутки при дробном питании меньше.

Джим Моррисон 31.08.2016 07:40

Думаю, что сильно срезать углеводы не нужно, когда идет активная работа мозгом ли, телом ли.

Клара Спрут 31.08.2016 08:33

Когда много умственной работы и не ем вообще сладкого с глюкозой - то такое бывает.
Решила эту проблему так (это действительно была проблема) - Все умственные занятия переношу на первую половину дня. И каждые пол часа занятия - закусываю одной печенькой. Помогает.

Лена Лиса 31.08.2016 09:11

При гипе появляется не головокружение, а уже головная боль и невозможность сконцентрироваться, тремор конечностей. Достаточно ложки мёда/куска сахара, чтоб сбить симптомы.

Мы белые и пушистые 31.08.2016 09:50