Дневник питания за 14.10.2023

Осталось сжечь 159 736 - 971 = 158765 ккал
Исхожу из принципа, что мой средний приход покрывает мой ОО+neat.
Да, странно, ну а кто мне запретит?
Главное верить 🤭

Вчера приход составил 2100 ккал и это, конечно, ощущалось: сил было немного,энергии тоже. Но как-то так. Значит завтра будет больше энергии. Наверно.

Сегодня решила провести эксперимент и перед прогулкой съела арбуза да кусок ромовой бабы. Через 3 часа догнал голод и сказал: жраааать хочуууу!
Закрыла филе с салатом из капусты и яйца по рецепту Аллы. Мне прям зашёл этот салат, спасибо!
Так что быстрые угли перед марш-броском - эффективно, если надо чем-то наполниться в срочном порядке.
Главное - голод закрыть БЖУ.
И никакой паники.

Купила тортик. Всё ещё смотрю на калорийность. Но уже 300 на 100 грамм. Без тортика я не похудею, это важный элемент питания.

Сегодня погода ужаснах, дождь, сыро и тд, хорошо, как раз пришли ботинки и я в принципе отгуляла что-то. Но было некомфортно. Поэтому дома Катины шаги в моей вариации мне прям заходят на "ура". Но это пока. Я с музыкой, как положено. Весело, блин. Но это как тренировка, а не между делом.

Вода. Стала больше и чаще пить, чему безусловно рада. Как почти летом.

Не взвешивалась. Даже какое то удовольствие в этом нашла.
Типа мне не надо контролировать что я ем, не надо контролировать вес, я имею право есть что хочу и когда хочу. Классно же.

Хотела расставить себе какие-то маячки.
Например, когда взвешусь.
Что делать буду, если произойдёт срыв.
Думала, думала, ничего не придумала.
Подумала, что это моё РПП шепчет про маячки.
Поэтому ничего не буду делать.
Буду наслаждаться тем, что происходит здесь и сейчас.

П.с. вот щас придумала: взвешусь через 49280 сожженых активностью калорий 🤭
Мне как раз весы говорили, что надо 6.4 кг жира сжечь 😀