Frau Ksana

25.09.2016 23:18

Сырники в духовке

Калорийность - 136.9 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 11.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 1 %	228 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Крупа манная	40 г
Заменитель сахара	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Такие сырники я часто готовлю себе на завтрак. Возможно кому-то также приглянется этот вариант приготовления из-за простоты и невысокой калорийности блюда.

Рецепт, собственно, прост и время много не занимает.

Творог разминаем вилкой, к нему добавляем 2 столовых ложки манной крупы, 5 пакетиков по 1 грамму заменителя сахара (у меня фитпарад № 7), соль и, хорошо все перемешиваем. К полученной смеси вбиваем одно куриное яйцо, тщательно вымешиваем, формируем из творожной массы колобок и даем ему отлежаться минут 20-30.

Затем формируем сырники, выкладываем их на противень и ставим в разогретую до 180 градусов духовку.
Выпекаем сырники 20 минут.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	136.9 кКал	8.13%
	Белки	16.7 г	21.97%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	11.1 г	5.07%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.1%

b-car

0.2%

В1

2.1%

4.6%

Холин

8.9%

4.6%

2.5%

1.1%

B12

3.1%

3.9%

2.1%

7.1%

вит.К

0.1%

5.3%

Калий

1.7%

1.6%

2.8%

1.2%

33.4%

5.8%

28.8%

3.4%

2.4%

54.6%

3.5%

2.7%

5.5%

10.2%

0.3%

1.7%

2.4%

ЛанаСвет Живая 26.09.2016 16:08

Anna 26.09.2016 16:24

Действительно,просто,быстро и ,должно быть,вкусно.Спасибо за рецепт! Дарю цветочек

Дарья 26.09.2016 16:35

Красавчики такие получились)))

Юлия Хабибулина 26.09.2016 16:39

Тоже так сырники делаю.Быстро и вкуснл

Lulu S 26.09.2016 18:40

Спасибо за рецепт!

Ольга Поморцева 26.09.2016 19:10

класс!

Frau Ksana 26.09.2016 19:36

ANNA, вкусно получаются. Я уже с чем только не перепробовала сырники готовить и с мукой, и с крахмалом, и даже с псиллиумом)), но вкуснее чем с манкой у меня не получались.

Frau Ksana 26.09.2016 19:37

Дарья, Юлия Хабибулина, Lulu S, Ольга Поморцева, спасибо!
Девчата, поделитесь своими вариантами сырников и вкусных творожных запеканок

Евгения 26.09.2016 19:42

спасибо за рецепт. надо поробовать

Алла 26.09.2016 19:42

Надо попробовать!Спасибо!

Не новая я 26.09.2016 20:36

как же аппетитно выглядят)

Алена 26.09.2016 20:43

Попробую беру рецепт в тзбраное.

наталья суровцева 26.09.2016 20:46

Олег 26.09.2016 23:20

Bonney 27.09.2016 05:44

вчера налепила такое примерно. Вкуснота С улыбкой

Елена Gabidullina 27.09.2016 05:52

Какие красивые!

Лариса Панкратова 27.09.2016 06:12

Вкусняшки! Хорошо

Anna 27.09.2016 07:16

Frau Ksana, а я как-то манку всегда игнорировала,а сегодня на завтрак приготовила по вашему рецепту,вкуснотища,мужа заставила доедать ,а то бы перебрала по калориям.Ещё раз спасибо,действительно,век живи - век учись. Дарю цветочек

Лена 27.09.2016 12:30

Спасибо за рецепт, обязательно воспользуюсь

nastasiyawww 27.09.2016 21:58

круто

, обожаю духовку (не надо стоять над сковородкой, с нее полезней, чем жаренное в куче масла)

Frau Ksana 28.09.2016 18:44

nastasiyawww, да,я тоже люблю в духовке готовить, никакого разбрызгивания масла по плите, чистота и порядок после приготовления, и калорий меньше.

Людмила 28.09.2016 19:04

Наталья 28.09.2016 19:04

Спасибо за рецепт. И я люблю духовку.

Оля Иванова 28.09.2016 19:20

Все время готовлю сырники только в духовке)

Volhha 28.09.2016 22:07

спасибо за рецепт, обязательно попробую)

Frau Ksana 28.09.2016 22:52

Volhha, на здоровье!

svetlana 28.09.2016 23:14

спасибо за рецепт

Мадам 28.09.2016 23:38

Инна Гринько 29.09.2016 00:14

Отлично! Забираю спасибо.

Ирина 01.10.2016 12:01

Ольга К 01.10.2016 12:07

забрала

Елена Богданова 01.10.2016 14:15

Спасибо за рецепт. А я их только на сковороде жарю))) Теперь буду в духовке делать)))

Натали 01.10.2016 16:01

Спасибо за рецепт

Frau Ksana 01.10.2016 16:53

Елена Богданова, попробуйте, вам обязательно понравится результат. Причем, при таком способе изготовления сырников в них можно добавить как свежие фрукты так и сухофрукты. И получится что-то среднее между творожной булочкой и сырником.

Елена Богданова 02.10.2016 17:19

Frau Ksana, Спасибо огромное за совет)))) Завтра куплю творог и сделаю обязательно!!!

Frau Ksana 02.10.2016 20:28

ANNA, рада, что понравилось!