Frau Ksana
02.10.2016 20:13

Картофель тушеный с грибами и куриной грудкой

Калорийность - 54.6 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Варка без слива) 241 г
Белый гриб, жареный 100 г
Лук репчатый (Припускание) 12 г
Морковь, красная (Запекание) 25 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 100 г
Перец черный молотый 1 г
Вода 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Хочу поделиться рецептом вкусного, сытного, низкокалорийного блюда - картофель тушенный с грибами и куриной грудкой.

Все овощи очистить и порезать ломтиками. Сложить в кастрюлю. 

Добавить, предварительно обжаренные грибы и сырую куриную грудку.

Залить водой. Посолить, поперчить

Поставить тушиться под крышку до готовности. 

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.6 кКал 3.24%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 0.5 г 0.89%
Углеводы 7.5 г 3.42%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 84.1 г 3.7%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
10.4%
b-car
9.9%
В1
4.7%
B2
6.6%
Холин
0.8%
B5
7.7%
B6
7%
B9
1.8%
B12
~
C
3.9%
D
0.3%
E
0.4%
H
0.2%
вит.К
0.7%
PP
16.5%
Калий
14.4%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
6.8%
Na
16.3%
P
8.8%
Cl
14.3%
Fe
4.1%
I
1.4%
Co
37.7%
Mn
4.9%
Cu
12.6%
Mo
8.2%
Se
4.5%
F
1%
Cr
16.8%
Zn
4.1%
 13 
 39
Олеся 02.10.2016 20:14
В этом рецепте есть все, что я люблю! Попробую!
Frau Ksana 02.10.2016 20:18
Олеся Бондарук, готовится супер быстро, запах из кастрюльки изумительный 
было прямо желание отпробовать блюдо, но вовремя спохватилась - суточные калории уже съедены 
Ульянка 02.10.2016 20:21
Надо попробовать)
Олеся 02.10.2016 20:23
Ну ничего, Frau Ksana, завтра попробуете! У меня самой уже слюнки текут от вашего рецепта. Переборем себя
Frau Ksana 02.10.2016 20:25
Олеся БондарукУльянка *, девочки, у меня воды мало, потому что готовила в кастрюле zepter. Будете готовить, ориентируйтесь с водой, может кому-то надо больше добавить.
Спасибо Ксюшечка за рецепт !!  обязательно попробую приготовить !!  Я верю тебе !   СКажи , а где , что нужно нажать , чтобы тебя принять в друзья ??
Ульянка 02.10.2016 20:29
Frau Ksana, тогда добавлю побольше, спасибо!
Frau Ksana 02.10.2016 20:32
АНТОНИНА КОНОВАЛОВА,  А я не знаю, Тонечка . Может девчата кто подскажут, как принимать в друзья.
Светлана 02.10.2016 20:39
спасибо за рецепт
Frau Ksana 02.10.2016 20:41
Светлана, на здоровье!
Маша Иванова 02.10.2016 20:42
почти аджапсандали)
Frau Ksana 02.10.2016 20:43
Маша Иванова, чего не хватает? )
Маша Иванова 02.10.2016 21:10
Frau Ksana, синеньких, помидорок, зелени, чеснока и убрать воду)
ой, вспомнила "нашу рашу", когда Светлаков готовил сложное блюдо "по телевизору", многих ингредиентов не хватило, в итоге получилась жареная картоха)))
спасибо за рецепт, обязательно попробую.
Frau Ksana 02.10.2016 21:14
Маша Иванова, спасибо за рецепт, на днях приготовлю!
Олег 02.10.2016 22:37
Галина Kis 03.10.2016 20:14
МАРИНА МЕЛЬНИК 03.10.2016 20:15
 спасибо.
Марина 03.10.2016 20:17
Людмила 06.10.2016 18:38
Спасибо!!! 
Алла 123 09.10.2016 09:09
Нина 09.10.2016 09:11
супер
 прихватила
Lulu S 09.10.2016 09:55
Спасибо за рецепт! 
Frau Ksana 09.10.2016 10:06
ОлегГалина ПотаповаМАРИНА МЕЛЬНИКМаринаЛюдмила МилаАлла 123Нина ЕфремоваСабина АнтоненкоLulu S, на здоровье! Все элементарное - просто, как оказывается
Наталья 09.10.2016 10:12
Спасибо за рецепт!
Frau Ksana 09.10.2016 10:15
Наталья, на здоровье! Вот сама бы никогда не подумала, что такое блюдо имеет низкую калорийность. 
Вообще пришла к выводу, что только всякие сладости очень калорийны, а обычные домашние блюда очень даже приемлемы при похудении
спасибо за рецепт!
Фотина 12.10.2016 10:18
то что надо!
Римма 17.10.2016 14:06
просвятите,пожалуйста,почему жирность нулевая ? Грибы же жареные ?
Римма 17.10.2016 14:10
Увидела! в калькуляторе жирность есть ...
Стася 18.10.2016 12:22
Спасибо за рецепт! 
Людмила Мялова 04.11.2016 21:57
АНТОНИНА КОНОВАЛОВА, Чтобы принять в друзья, надо зайти в блог этого человека, и с правой стороны на верху будее голубенький прямоугольник со словами :"принять в друзья", жмёте на него и ждёте ответ.
Элина 05.11.2016 20:52
Спасибо за рецепт!
Наталья 05.11.2016 21:31
Спасибо за рецепт!
Марина Март 06.11.2016 09:56
Спасибо за рецепт!
Елена 06.11.2016 10:24
Все что с грибами это очень вкусно для меня, спасибо!
Frau Ksana 06.11.2016 18:05
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы