Дневник питания за 13.10.2019

Ух. Сегодня накатались, находились, нагулялись. Утренний завтрак в 1000 ккал кончился часам к 17. 100 км от дома. Пришлось кушать шаурму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцепицца	300	538.2	28.8	42.9	9
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	95	209	6.7	1	43.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	90	320.4	22.4	24.7	2
Итого	955	1115	59	71	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашняя шаурма	250	373.3	20.3	13.5	41.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	400	443	20	14	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Bounty	30	141.3	1.2	7.4	17.4
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2180	205	2	7	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	80	176	5.6	0.8	36.8
Паштет из Мяса Птицы [Hame]	52	88.4	7.4	5	2.9
Плавленный Сыр [Viola]	41	99.2	4.1	8.2	2.2
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы	10	33.4	1	0.1	7.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	293	507	18	24	52
Итого за день	3828	2272	102	117	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda_2023 (МЗР) 14.10.2019 11:42

Посмотрела на ваш кабачок жарку и мне захотелось, пойду жарить

Сергей Иванов 14.10.2019 13:04

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), мне кабачки уж очень нравятся. И тушеные, и жареные, и в салате в консервах С улыбкой

Кабировна 14.10.2019 13:20

Добрый день.
Теперь с вами. Примите ?

Сергей Иванов 14.10.2019 13:25

Кабировна, велкам!

Елена Вечеслова 14.10.2019 17:21

Ну, шаурму, наша семья любит. Поэтому, "пришлось есть" не уместно. А погуляли отлично! Море позитива и положительных эмоций!

Сергей Иванов 14.10.2019 20:08

Елена, ну я б лучше скушал нечто в твоем исполнении, все же С улыбкой

Валерия 14.10.2019 20:10

Шаурму на улице не ем боюсь гадости всякой, дома сама делала и шаурму и хотдоги. Но стаоаюсь их не есть. Я же стройнею а не поправляюсь

Сергей Иванов 14.10.2019 20:14

Валерия, а как поправишься от шаурмы? Как раз дома и кладешь кучу соуса. А в палатке намазывают грамм 5 Широкая улыбка

Jakonda_2023 (МЗР) 14.10.2019 20:35

Сергей Иванов, я тоже их обожаю ,но у меня прикол ,они могут в холодильник долго лежать и не только они любая другая еда,и когда только у кого то ,что то увижу как обезьянка хочется приготовить и съесть,это уже у меня давно я заметила мартышки синдром подражания.

Валерия 15.10.2019 08:00

Сергей Иванов, ну я больше овощей добавляю чем соуса, а из палаток не ем, брезгую простите. После того как в студенчестве в столовой работала, только избранные продукты ем

Сергей Иванов 15.10.2019 10:29

Валерия, меня не пугает то, что делается на моих глазах. А вот фастфуд я не ем. Почти.